Свойствата на инулина
Каква употреба има инулинът върху здравето?
- Ферментирайки в червата, разтворимите фибри произвеждат ситост, помагайки за контролиране на наднорменото тегло и затлъстяването
- Стимулира растежа на бифидобактериите, като същевременно намалява растежа на патогенни бактерии като салмонела
- Има превантивно действие за намаляване на появата на рак на дебелото черво
- Помага за контролиране на нивата на общия холестерол и LDL ("лоши")
- При пациенти със запек помага на изпражненията да бъдат по-меки, въпреки че само по себе си не е лечение
- Насърчава усвояването на калций, спомагайки за поддържането на здравето на костите
-Забавя усвояването на захарта и понижава гликемичните пикове
Има ли някакви предупреждения относно използването на инулин като пребиотик?
Като разтворима фибра, която ферментира в червата, тя може да причини газове, подуване на корема и дискомфорт в корема, ако се приема в големи количества. Ето защо е важно консумацията на фибри да се извършва постепенно, така че червата да свикне с тях. Поради това е препоръчителен професионален съвет, за да се избегне нежелан дискомфорт.