Разбира се, със сигурност в даден момент сте чували за внимателно хранене. Ако искате да знаете точно какво е това, останете, защото ще ви кажа.
Какво е внимателно хранене?
Има още един термин, който със сигурност също сте чували с известна честота, за който може би ще можете да ми кажете нещо друго, е вече признатият Внимателност.
Внимателността е a вид медитация това е събрано от високите височини на Тибет, така че ние, западняците, да знаем многобройните ползи, които носи тази практика.
Днес психолозите го използват като a техника, за да се регулираме емоционално. Макар и не само, все повече хора решават да тренират в някаква медитативна дисциплина. Предимствата му са много.
Внимателност или пълно внимание, Състои се от развиване на способността да се фокусираме върху настоящето и да фокусираме вниманието си върху конкретни стимули. Освен това ни учи да наблюдаваме и съзерцаваме нещата, без да правим преценки.
Какво е умствена храна?
The умствена храна вълна упражняване на съзнанието Това е продължение на класическото внимание, но се прилага в областта на храненето. Това е техника, използвана за разработване на внимателност за това какво ядем и неговите атрибути.
На този етап си представям, че вече сте заключили какво е внимателно хранене. Това е начин на хранене, където ставаме по-наясно, струва си излишък, от това, което ядем.
Бързината и количеството стимули, на които сме подложени ежедневно, превърнаха храненето във все по-автоматизиран и спешен процес, на който едва ли отделяме време. Храним се, без дори да осъзнаваме как и какво ядем.
Mindfoodness ни помага да възвърнем неблагоприятните усещания и да се сенсибилизираме към храна. Чрез неговата миризма, текстура, вкус: ние можем да вкусим това, което ядем.
Освен това намалява импулсивното и компулсивно поведение по отношение на храната, в това, което обикновено познаваме като "Яжте нашите емоции".
Йога и внимателно хранене
Както можете да видите, изводите са много. Всички са опити да свържем нашия начин на хранене с нещо по-спокойно и здравословно. Такъв е случаят със смесената функция между йога и съзнателно хранене.