Така диетата, базирана на ежедневното ядене на тортили, ще бъде вашият нов най-добър приятел, който ще ви накара да загубите излишните килограми, които толкова много мразите.
28 февруари 2019 г.
С идеята, че обичайните детоксикиращи диети не ви помагат да се почувствате подмладени и вместо това ви оставят да се чувствате уморени, тревожни, настроени и гладни, група от самозвани „учени тако“ създадоха така диетата, която, посочват те, може да следва всеки да се основава на онова, което цялото тяло жадува: тортилите!
Предписанията на тази веганска диета с тако включват:
Трябва да ядете тако на всяко хранене.
Това включва закуска, обяд и вечеря в рамките на 30 дни. Разбира се, следвайки здравословни рецепти за тако без мазнини или животински продукти.
Той е част от веганската диета.
Тази диета ще ви научи да преработвате популярни сортове тако (като пастор, пикадило или риба), като използвате зеленчуци вместо животински продукти. Не включва вегетариански тако, които използват някои животински храни.
Тъй като те не биха били тако без тортила, тази диета се основава на факта, че тако може да се счита за такова само ако отговаря на пет изисквания:
- Дюбелът трябва да има една гънка.
- Тортилите трябва да са плоски.
- Вафлите са изключение.
- Репликата трябва да е ръчна и преносима.
- Бурито никога не е тако.
Менюто за тако диета се стреми тялото да не се лишава от храна, а да се храни здравословно; създателите му посочват, че телата ни имат естествени системи за детоксикация и най-добрият начин да ги подкрепим е да ядем голямо разнообразие от храни, богати на хранителни вещества.
Така диетата работи?
Тези, които се решат на тази диета, няма да ядат редовни такос, вместо това ще консумират разнообразни вегански рецепти, които се фокусират върху прочистването на тялото, поддържането на вкуса и забавлението. Следователно, диетата с тако може да има някои предимства:
Тортилата, душата на тако
Въпреки разнообразието от съставки във вегански такос, всички имат тортилата като общ елемент, който често е свързан със затлъстяването и наднорменото тегло. Това не е проблем на самата тази храна, а на нашите хранителни навици. Всъщност хранителните свойства на тортилата са различни:
Въпреки многото предимства на тортилите, е уместно да се чудите колко тортили могат да се ядат на ден. Истината е, че те трябва да се консумират според възрастта, физическата конституция и вида дейност на всеки човек.
Тортили от рафинирано брашно.
Те са по-големи от средните царевични тортили (те обикновено са с диаметър от 8 до 10 инча). Калориите в брашнената тортила са около 80, повече от сорта царевица, защото тестото е направено с брашно и мазнина (около 2,5 g на парче). Традиционните рецепти за тези тортили използват растително масло, но някои се правят със свинска мас.
Царевични тортили.
Най-здравословните жълти и бели царевични тортили се приготвят с цели царевични зърна и включват богати на хранителни вещества трици и зародиши. Калориите в царевичната тортила са приблизително 60, плюс 1 g мазнина. Те нямат допълнителна мазнина, тъй като смляното брашно е източникът на мазнини за този вид тортила. Препоръчват се тези, които съдържат 70% зърно и 30% пълно царевично брашно, смляно с камък, вода и вар, въпреки че тези пропорции варират в различните мелници.
Въпреки че са част от балансираната диета, може да се каже, че тортилите стават мазни, когато е обичайно да ги пържите в олио, за да ги консумирате под формата на златни тако, кесадила, чилакиле, чипс от тортила и други мексикански закуски.