• Те съветват да говорите с учителите, за да не претоварвате гърбовете на децата и да носите само необходимите провизии в клас.
  • Теглото на раницата не трябва да надвишава 10% от телесното тегло на детето.
  • Когато купувате раницата, вземете предвид размера и теглото на ученика.


раница

Носенето на товар, по-голям от препоръчания, генерира пренапрежение, което води до мускулна умора, проблеми с гръбначния стълб и в дългосрочен план засяга други области на тялото.

В случай на раници, експертите по въпроса уверяват, че децата могат да носят раница до 15% от телесното си тегло. Лекарите обаче посочват, че това не трябва да надвишава 10%, особено ако става дума за бебе.

В тази връзка д-р Соня Авалос, ръководител на Цялостното детско здраве в Министерството на здравеопазването, потвърждава, че прекомерното тегло, което повечето ученици носят на раменете си с раниците, кара много деца и юноши да страдат от наранявания на гърба, засягайки дори мускулите и ставите . Така се подчертава, че натоварването трябва да бъде равно на 10% от телесното тегло и не повече от това.

? В случай на дете, което тежи 30 килограма, теглото на раницата му не трябва да надвишава 3 килограма ?, поддържа той.

Педиатърът декларира, че акцентът, поставен върху теглото на училищната чанта, се дължи на необратимите и дългосрочни последици, които те могат да генерират у учениците, от детска сколиоза (отклонение или необичайно изкривяване на гръбначния стълб), кифоза (изкривяване на анормален гръб) или ранен остеоартрит, който в крайна сметка би довел до това детето да не достигне правилния костен растеж.

В друг момент Ávalos препоръчва да говорите с учители, така че децата да могат да носят само необходимите запаси ежедневно и по този начин да избягват претоварването на гърба си.

Използване на раницата


  • Когато зареждате раницата, е важно да поддържате добра стойка, изправен гръб и да не я огъвате.


  • Ограничете теглото на съдържанието на раниците, избягвайте излишни натоварвания, в противен случай детето ще бъде принудено да извива гръбнака, да носи главата и багажника напред, за да компенсира теглото.


  • Предотвратете детето да носи тежка раница за повече от 15 минути.

Подвижни раници

Главата на детството уверява, че раниците с колела не са алтернатива, за да се избегне претоварването на гърба. Въпреки че тежестта не е концентрирана в тази област на тялото, натискът, който се упражнява върху ръката и рамото, когато детето го протегне с една ръка, може да има последствия, особено когато натоварването е прекомерно.

Ако изберете този тип раница, идеалното е да го носите отпред и да не го разтягате. Избягвайте разтягане при спускане или изкачване на стъпала, а по-скоро го повдигнете отпред с две ръце.

Критерии, които трябва да се вземат предвид при избора на раница

Преди да придобие раница, медицинският специалист посочва, че трябва да се вземат предвид размерът и теглото на детето, което е според височината.

Предпочитайте раници с широки презрамки, подплатена облегалка и с твърди корекции, като се опитвате да задържите чантата на около 5 сантиметра над талията. Когато надвишава това, това е, защото раницата е голяма за ученика.

Как се разпределят училищните пособия?

Най-тежките училищни пособия трябва да се подпират отзад, тези със средно тегло да се поставят на дъното на раницата, а по-леките да се поставят на височината на раменете.