Този тиквен пандишпан с тиква има влажна текстура и вкусен вкус на тиквен пай.

тиквена

Без брашно, той е подходящ за спазване на кето диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати).

Или просто за да задоволите сладкия копнеж за здравословен, бърз за приготвяне микровълнов десерт.

Рецепта за торта с микровълнова тиква

📝 Съставки за торта с тиквена чаша:

-3 супени лъжици * тиквен пай подправено тиквено пюре.

-1 супена лъжица панела или заместител на захарта по ваш избор (по желание).

-1 квадрат шоколад минимум 75 процента (по избор).

* За да придадете на пюрето вкуса на тиквения пай, трябва да включите подправки за готвене.

📝 Съставки за тиквеното пюре:

- 500 грама тиква на парчета.

- Подправки с тиквен пай: канела, карамфил, парче джинджифил и щипка индийско орехче.

С 500 грама тиква можете да приготвите до 4 торти с чаши или да направите други рецепти като бисквитки или тиквени палачинки.

➡️ Стъпка 1: приготвяне на подправеното пюре от тиква.

1. В тенджера добавете тиквата на парчета, водата и подправките.

2. Гответе на умерен огън около 20 минути, докато тиквата омекне.

3. Извадете водата и оставете да се охлади.

4. Смесете тиквата с подправките.

➡️ Стъпка 2: приготвяне на торта с тиквена халба.

1. В халба, безопасна за микровълнова фурна, добавете яйцето, тиквеното пюре и подсладителя.

2. Смесете всички съставки.

3. Оставете в микровълновата за 2 до 5 минути (зависи от мощността на микровълновата печка).

Стъпка 3: опции за украса на тортата с тиквена чаша.

Изберете една от трите опции:

1. Нарежете шоколада на няколко части и включете в сместа за торта на чаши.

2. Разстелете шоколада върху сместа.

3. Разтопете шоколада в микровълнова фурна за една минута.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа