Повече от 90 процента от жените и добър процент от мъжете имат оранжева кожа

Малцина от късметлиите се отърват от кожата на портокаловата кора, която в никакъв случай не е синоним на наднормено тегло или неактивност. Някои известни спортисти, които се грижат максимално за диетата и тренировките си, също имат целулит по краката. Без да продължаваме всемогъщия Серена Уилямс, чисти фибри.

упражнения

Повече от 90 процента от жените и добър процент от мъжете имат целулит, възпаление на мастната тъкан, което се тревожи, извън сезонната "бикини операция" и кара козметичните и фармацевтичните компании да инвестират до 2,5% от печалбата си в НИРД.

Как се противопоставяте на този общ враг, наречен целулит? Бъдете много строги с някои насоки, обобщени в три основни стълба: балансирана диета, упражнения и разкрасителни съчетания.

Балансирана диета за сбогуване с портокаловата кора

Основата за това да изглеждате страхотно и да се чувствате енергични е да имате добра диета, базирана на баланс, плодове и зеленчуци, питейна вода. Алкалните храни, тези, които съдържат калий (банан, карфиол, спанак.), Богатите на фибри, бобови растения (които ни осигуряват растителни протеини) са карти в наша полза за сбогуване с натрупаните мазнини в краката и стомаха. Има храни, които се борят с целулита, помагайки на тялото да се отърве от мазнините.

Съществува обаче и групата на "злодейските" храни, тези, чийто прием допринася за създаването на портокалова кора и следователно трябва да избягваме консумацията: бяла захар, преработени храни, пържени храни, алкохолни напитки, бързо хранене, сладкиши, газирани напитки.


Аеробни упражнения срещу целулит

Физическите упражнения могат да бъдат класифицирани в две групи: анаеробни и аеробни, известен също като кардио. В тази последна група са тези упражнения, при които използваме голям брой мускули и тялото консумира огромни количества кислород, така че е по-лесно да се изгарят по-големи количества мазнини.

Във фитнеса са устройствата, които най-добре служат за борба с целулита елиптици, бягащи пътеки, велосипеди, класове по въртене. Ако обаче нямате време или бюджет да се присъедините към фитнеса, обърнете внимание на тези бързи упражнения, които можете да правите на открито или у дома.

Ако не сте свикнали да упражнявате, можете да започнете с по-малко време и след това да увеличите продължителността на всеки тест. Най-важното е постоянството, правете го всеки ден, за да видите промените.


Процедури за красота

Знайте пътя на антицелулитните кремове. Най-хубавото е да вземете добър крем и да го нанасяте сутрин и вечер, с масаж. Винаги трябва да бъде към сърцето, от глезените до корема. На краката, просто направете кръг с две ръце и ги повдигнете с движение нагоре с натиск постоянен; докато е в корема, масажът трябва да се прави чрез концентрични кръгове.

Използвайте луфа ръкавица или ексфолираща гъба. Ежедневното четкане на кожата при всеки душ, нежно, но постоянно, допринася за това премахване на мъртвите клетки, подобряване на циркулацията и помага на козметичните продукти да проникнат по-добре.

Мода и красота

Сватби 2016: Алтернативи на костюма

Ако тази година сте били поканени на сватба, можете да използвате неформален външен вид, без да жертвате елегантността

Грешки при мъжкото бръснене

Избягването на порязвания, инфекции или обриви е основната грижа за мъжете

Кола маска: предимства и недостатъци на всеки метод

Изберете кой е най-добрият вариант за премахване на космите от най-нежеланите зони

Здравословни храни за подобряване на кожата

Храненето по балансиран начин и воденето на здравословен живот ще ни помогне да изглеждаме по-млади.

Упражнения за знаменитости, за да влезете във форма

„Знаменитостите“ споделят своите спортни съчетания в социалните мрежи, за да покажат дланта си

Десет съвета за получаване на перфектни кореми

Носенето на известния таблет не е лесна задача и изисква поредица от навици и спортни тренировки