Избягвайте преяждането и късните следобедни изкушения с тези съвети

Новини, запазени във вашия профил

трика

Отслабването става лесно с тези 8 трика, за да избегнете преяждането

Отслабнете по-лесно е, ако знаете как. Диетолозите настояват, че е много важно да спортувате (в тази статия ще ви разкажем пет неща, които бихте могли да промените всеки ден, за да се движите повече) и да се храните здравословно и балансирано. Но също така е важно да се избягва преяждането. Въпреки че е очевидно много пъти операцията по бикини се проваля, защото се чувстваме гладни и ядем прекомерно.

Диетологът Джоел Торес използва социалните медии (особено профила си в Instagram), за да дава научете трикове за отслабване и което хиляди хора по света вече следват. Една от най-аплодираните му публикации е тази, в която той говори за това как да се избегне преяждането (продължавайте да четете след снимката).

Яжте зеленчуци никога повече. Нещо повече: колкото и да ядете, това винаги ще бъде здравословен вариант и ще осигури основни хранителни вещества за вашата диета.

Кетогенната диета е една от най-известните по отношение на това колко от тях се спазват в целия свят. Тя се основава на протеини и зеленчуци. Те ще ви дадат много енергия, ще ви задоволят и ще ви попречат да ядете повече от необходимото.

Преди дни вече говорихме с вас в статия, с която можете да се консултирате, като щракнете върху заглавието на този раздел за значението на питейната вода. И това надхвърля здравето. Някои дори съветват да пиете две чаши вода преди всяко хранене: по този начин можете да избегнете безпокойство, когато сте изправени пред обяд или вечеря.

"Яжте вода"

Това е нещо, на което много диетолози настояват: плодовете не се угояват, не са лоши или имат прекомерна захар. Искате ли да вземете здравословна закуска в офиса за средата на следобеда? Е, трябва да го вземете под внимание.

Регулирайте храненията си

Важно е тялото да знае по кое време ще получава хранителни вещества и как трябва да се „организира“, когато става въпрос за изгаряне на калории.

Намалете стреса си

Ако сте по-малко стресирани, ще се храните с по-малко безпокойство. Стресът също кара тялото да парализира и е отрицателно за изгаряне на калории.

Правете силови упражнения

Упражненията са от съществено значение, когато става въпрос за отслабване, но също така и за да се чувствате по-добре и да се справите с предизвикателствата на бикини операцията с по-добро настроение.

Почивайте си повече

Да, добре сте го прочели. Както подчерта Джоел Торес в публикацията си, трябва да спите и да си почивате, за да се справите добре с деня (както работа, така и упражнения) и така тялото ви да е готово и подготвено да изгори всички калории, които искате да изгорите.