Уморени и не желаещи да правите нещо през цялото време? Понякога личните проблеми или конкретна ситуация могат да ни накарат да се чувстваме уморени или уморени, но ако тази ситуация продължи с течение на времето, това може да се дължи на други физически или психологически фактори или поведения, които трябва да бъдат анализирани и лекувани, в случай че страдаме от хроника на синдрома на умората.

цялото

Според Испанското общество на лекарите от първичната помощ, a 73% от испанското население признава често се чувствате уморени през цялото време.

Хората с това заболяване не могат да извършват ежедневните си дейности и често могат да бъдат затворени в леглото.

Умората може да бъде отговор на физическо натоварване, емоционален стрес, скука или липса на сън или апнея по време на нея. Може да се появи и поради проблеми с анемия, цьолиакия, диабет, затлъстяване, инфекции на урината, сърдечни заболявания, жлезиста треска, хипотиреоидизъм, тревожност, депресия, консумация на някои лекарства или нездравословни навици на хранене и начин на живот, наред с други причини.

Когато умората не изчезне, когато някоя от тези причини намалее или изчезне, ще говорим за синдром на хронична умора, който трябва да се лекува от лекар. Това е сложно разстройство, характеризиращо се с изключителна умора, което не може да се припише на някое съществуващо заболяване и което се влошава при физическа или умствена дейност.

Освен това е особено препоръчително да посетите лекар, ако се появят наред с други симптоми като объркване или замаяност, замъглено зрение, малко урина, главоболие, наддаване на тегло или мисли за самонараняване.

Фактори на околната среда може също да се намеси в появата на този синдром.

Нито един тест не може да потвърди диагнозата синдром на хроничната умора. Може да се нуждаете от различни медицински тестове, за да изключите други здравословни проблеми, които имат подобни симптоми.

Има някои фактори, които могат да увеличат рисковете от синдром на хронична умора като:

  • Възраст: Може да се появи на всяка възраст, но най-често засяга хора на възраст между 40 и 50 години.
  • Пол: жените по-често страдат от хронична умора.
  • Стрес: проблемите със стреса могат да допринесат за развитието на синдром на хронична умора.

Как можем да избегнем чувството на умора?

Препоръките за намаляване на умората включват:

  • Спете добре през нощта.
  • Спазвайте здравословна и балансирана диета.
  • Пии много вода.
  • Да се ​​правят физически упражнения.
  • Изпълнявайте упражнения за релаксация.
  • Поддържайте рутините и графиците.
  • Намалете стресовите ситуации.
  • Избягвайте консумацията на алкохол и тютюн.