С ежедневни задачи можете също да сте във форма, просто направете малко от наша страна. Някои задачи са ходене по поръчки, избягване на асансьори, игра с децата ви, организиране на къщата ви и т.н.

упражнявайте

Montse Lorenzo 31 януари 13

  • 0 Коментар
  • Споделете в Twitter
  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Google+

Колко пъти сме чували да се казва, че почистването на къщата не се брои за отслабване или Изгаряйте калории. Ако обаче вложим малко въображение и положим усилия, със сигурност ще го направим с ежедневните задължения Ние също губим калории и, което е по-важно, се подготвяме. Разбира се, ако сте свикнали да правите някакви упражнения на ден, би било чудесно, защото по този начин теглото се държи встрани и се придобива много енергия. Но понякога работата, децата и домакинската работа отнемат по-голямата част от времето ни.

Поради тази причина е трудно, че в малкото свободно време, което ни остава, отгоре, трябва да се упражняваме или да ходим на фитнес, когато това, от което наистина се нуждаем, е малко релаксация, спокойствие и разединяване. Така че ако вложите ума си в това, можете да отслабнете с ежедневните си дейности, без да губите свободното си време. Ярък пример е ходенето: можете да предложите да излезете пазарувайте или поръчките пеша, избягвайте да взимате колата или най-често срещаните средства за придвижване и в свободните дни се възползвайте от възможността да се разходите по плажа или провинцията с децата си.

От друга страна можете играйте с децата си като се възползвате от цялата им енергия, за да ви помогне да загубите калории. Има много начини да играете с тях и те ще ви принудят да се движите много, например с игри от цял ​​живот като таг, криеница или дори скачане на въже. Друга игра, която децата много харесват, е танците, защото танците губят много калории и ако не сте от тези, които обичат да излизат да танцуват в дискотеката, можете да танцувате у дома. Има много игри, свързани с музиката, със сигурност тази за „стола“, която познавате добре, ако не търсите „игрите за пеене“ и ще видите как вие и децата се забавлявате да танцувате.

Имате и опция, която обикновено е много забавна: споделете с децата си танцови игри които ви принуждават да следвате ритъм, като танцови игри за видео конзоли. Повярвайте ми, ще се упражнявате много, докато си прекарвате добре с тях. От друга страна е въпросът за чистотата. Въпреки че мнозина казват, че почистването не отслабва, това не е напълно вярно. Почистването изгаря калории, така че ако организирате почистване, можете да постигнете ритъм, в който всеки ден да се посвещавате на почистване на някаква част от къщата.

И накрая, има нещо, което може да се направи и за изгаряне на калории и тонизиране на краката и което освен това рядко правим, освен ако не е задължение: изкачване на стълби и избягвайте асансьорите. Както можете да видите, има различни ежедневни дейности, които могат да ни помогнат да бъдем във форма и да загубим малко калории. Въпреки че, разбира се, вие също трябва да следите диетата си и да се храните здравословно. Какви други съвети бихте добавили към тези, които вече сме изложили?