Абонирайте се за Vitónica
Размерът на храненията или порции е много важно да се контролира диета. Ястието с тестени изделия не е същото за спортист, както за човек, който се нуждае само от 2000 kcal на ден. И това става по-важно с въпроса за нездравословната храна, където всеки път порциите са по-големи и това я кара да замести основните ястия и да добави голямо количество мазнини в диетата.
Големи напитки, големи бургери, гигантски хот-доги. в храната, размерът има значение, Нараства тенденцията всичко да става огромно, когато идеалното е да се яде всичко в умерени количества. Казваме, че посещаването на заведение за бързо хранене веднъж седмично не е важно, но ако ядем големи менюта, все едно ходим два пъти седмично.
Голяма част от всяка храна запълва стомаха и ни кара да не искаме други храни, което ограничава разнообразието от хранителни вещества на хранене и намалява способността на организма да получава необходимите му витамини и минерали всеки ден.
Както се казва: „крайностите не са добри“ и нито в храната, както чрез излишък, така и по подразбиране, ще накара диетата ни да стане небалансирана. Адекватните порции храна са това, което ще балансира баланса на здравословното хранене.
Споделяне В храната размерът има значение