Открийте най-добрите съвети, за да бъдете веган
Веганската диета на този известен специалист по хранене е създаден за онези хора, които не знаят как да поддържат a балансирана диета, така че тези хора, които не знаят как да готвят или имат проблеми с времето, ще могат да ги правят бързо и лесно.
Също така ще ви е интересно да знаете:
Вегетариански веган менюта
Меню 1:
На закуска:
1 плод (ябълка, круша, портокал)
1 сок от 1 киви, 1 портокал и ананас
1 чаша или шепа ядки
1 пълнозърнест препечен хляб с доматено колело, порция естествен тофу и риган.
Половин сутрин:
1 чаша или чаша овесено мляко, кафе и зърнени храни
1 пълнозърнест тост и салата
На обяд:
Леща, ориз и тиква купа
Зеленчуков бургер, салата и хляб
На закуска:
Шепа бадеми
Целина с настъргани моркови с вкусно веганско сирене
Вкусен веган шоколадов крем
Омлет от тиквички и лук
Меню 2:
На закуска:
Сок от ябълки, моркови и червен грейпфрут
Чаша ядки
Пшеничен препечен хляб с домат, пресен босилек и ленено масло
Половин сутрин:
Чаша растително мляко и зърнени храни с мюсли
На обяд:
Смесена BIO паста за салата
Запържен грах, чушки и лук
Диня или друг плод
На закуска:
2 плода (кайсии, ябълки, портокали)
Шепа орехи
По време на вечерята:
две пълнозърнест тост с пастет от натурални маслини
Доматен крем
Меню 3:
На закуска:
Сок от портокал, круша и киви
Чаша ядки
Тостада със смесена салата с зехтин
Половин сутрин:
Чаша бадемово мляко и чай
5 вегетариански бисквитки
На обяд:
Картофено пюре с праз
Част от кнедли от овесени ядки и домат с натурална мащерка
Ананас с малко спрей зеленчуков крем
На закуска:
1 плод (ябълка, кайсия, круша ...)
Шепа лешници
По време на вечерята:
Салата от нахут, тофу, ориз и зеленчуци
Хляб от различни зърнени култури
Меню 4:
На закуска:
Круша и праскова
Чаша кафе и зърнени храни
Чаша ядки
Пшеничен препечен хляб със сметана или патладжанов пастет
Половин сутрин:
3 мюсли бара
На обяд:
Мешана салата (бял боб, чушки, моркови и лук)
Филийки хумус и краставица
Соево и какаово кисело мляко
На закуска:
2 плода (круша, ябълка, локуми, кайсии)
Шепи фъстъци
По време на вечерята:
Зеленчуци и запържете сейтан
Чаша соево мляко и цели зърна
- Веган диетата може да обърне диабет Bioguia
- Веган диета как тялото ви се променя от първия ден
- Веганска диета, добра за регулиране на кръвната захар, отслабване и контрол на ситостта
- Веганска диета кои са най-добрите източници на протеин CuidatePlus
- Веган диета при диабетици Това е, което трябва да вземете предвид, ако искате да станете вегани