Със сигурност през целия си живот сте се опитвали да скачате на въже повече от веднъж. И това е забавна дейност, която ни позволява развийте количество умения и също така си поставяме предизвикателства. Днес говорим за някои видове скокове, които трябва да знаете, за да не ви омръзне и да му се насладите по най-професионалния начин. Смееш?
Има много предимства от прескачането на въже. Като дейност, която често опитваме в детството, можем да я свържем с още една игра. Това обаче не е само забавно, тя също се грижи за вас и благоприятства вашето здраве и физически способности.
Някои предимства на пропускането
- Тонизира мускулите
- Координация на работата
- Това благоприятства сърдечно-съдово здраве
- Служи като предварително затопляне към силови тренировки
- Освобождава натрупания стрес и напрежение
- Повишава отслабване
- Укрепва мускулите
- Подобрява кръвообръщение
- Увеличи капацитета на белите дробове
- Подобрява мозъчна дейност
- Той осигурява a по-голяма пъргавина
- Работете в сърцевината
- Да вземем осъзнаване на тялото
- Поставя предизвикателства и позволява прогресивно и непрекъснато усъвършенстване
Видове въже за скачане
Макар че е вярно, че скачането на въже включва безкрайни разновидности и интензивност, ако затънете в основния скок, оставяте малко на иновациите. Следователно трябва да търсите еволюция и създаване на навик, като сте постоянни и се отнасяте сериозно към упражненията. След това предлагаме 10 вида скокове, за да избягате от рутината и си поставяйте цели, докато не станете професионалист.