отслабване

Ако искате да отслабнете, виртуалното консултиране би могло да бъде също толкова ефективно, колкото сесиите лице в лице с медицински персонал, според ново проучване.

Последните изследвания установиха, че специално разработеното приложение за консултации за отслабване е помогнало на потребителите да свалят средно от 5 до 6 килограма за шест месеца.

Програми като тази могат да направят отслабването по-евтино и по-достъпно за хората, които се нуждаят най-много от тях, каза водещият изследовател.

Отслабването, дори когато няма глобална пандемия, може да бъде разочароваща задача.

В рамките на сегашната здравна система, висококачествените, медицински поддържани услуги за отслабване могат да отнемат много време и да са скъпи, изискващи многобройни посещения при лекар и други обременителни интервенции, според Бони Спринг, шеф на поведенческата медицина в катедрата по превантивна медицина в Северозападния университет, САЩ.

В отговор на тази загриженост Спринг и неговият екип са разработили нова програма за отслабване, която е напълно виртуална. И новото изследване, публикувано на 14 юли в списание Obesity, предполага това е толкова ефективен, колкото и най-скъпите интензивни програми.

Потребителите на новата виртуална програма отслабнаха средно с 5 до 6 килограма за 6 месеца

В проучването Спринг и нейният екип са изследвали 562 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване в района на Чикаго. В продължение на 12 месеца те получиха персонализирани препоръки за диета и упражнения като част от програмата Opt-IN (съкращение за Оптимизиране на отдалечено доставено интензивно лечение за затлъстяване или Оптимизиране на интензивно лечение за затлъстяване за неговия испански превод) от Universidad del Noroeste.

Програмата използва приложение за помогнете на участниците да следят дневния прием на калории и мазнини въвеждане на храната, която ядат, на смартфона си и контролиране на ежедневните им упражнения за постигане на целите им.

Двуседмично, участниците ще могат да се консултират с назначен здравен треньор, който ще предостави информация за техния напредък в общо 12 сесии през цялата програма.

Проучването установи, че участниците са свалили средно от 5 до 6 килограма в края на 6-месечната програма. Повече от половината от участниците са загубили 7% от първоначалното си телесно тегло.

Подкрепата и отговорността, няма повече тренировки, доведоха до най-добри резултати

Въпреки че има много варианти на приложения за отслабване, Spring каза пред Insider, че програмата Opt-IN е уникална с това приложението изпраща данни директно до здравния треньор на потребителя, като им помага да бъдат отговорни за целите си.

„Знаем, че простото използване на приложение има някаква полза, ако не е свързано с човек, но не е и най-мощното“, каза Спринг. „Тайният сос е, че изпращате данните си на треньор. Това има две предимства -има някой, който ви държи отговорен и когато говорите с треньора, информацията, която получавате, е силно персонализирана ".

Изследователите разгледаха различни схеми. За тяхна изненада те откриха, че срещата с треньор всяка седмица - вместо на всеки две седмици - всъщност не е довело до по-добър резултат от загуба на тегло.

„Фактът, че няма предимство за удвоеното време на консултиране, ни изненада“, каза Spring. "И по-малкото сесии също е по-евтино, тъй като плащането на лични треньори е големият разход.".

Резултатите предполагат това 12 консултации бяха достатъчни, за да постигнат желания ефект.

„Консултирането помага да се изгради доверието на хората и уменията за самоконтрол“, каза Спринг и изглежда, че 24-те сесии не предлагат никаква полза за това.

Това беше особено ефективно, когато клиентите бяха сдвоени с приятел или член на семейството.

„Това, което работи, е да направим околната среда по-благоприятна: Участниците влизат в програмата с партньор за подкрепа, който обучаваме как да му помогнем да се придържа към диетата, да го насърчава и да предлага емоционална подкрепа, когато има нужда от нея “, каза Spring.

Програмата струва много по-малко от всяка друга стандартна услуга и не изисква пътуване или ангажименти

В момента златният стандарт за отслабване е Националната програма за профилактика на диабета (DPP), това струва 1500 долара (или приблизително 1300 евро) и изисква целогодишен ангажимент за многократни отнемащи време посещения при лекар.

В резултат на това DPP е достъпна само за 4% от населението кой би могъл да се възползва от него, според изследванията.

За разлика от тях, програмата Opt-IN, което струва между 324 и 427 долара (или приблизително между 285 и 375 евро), в зависимост от видовете намеса, това е напълно виртуално, което означава, че потребителите не трябва да се притесняват за достъп до транспорт, грижи за деца, отсъствие от работа или други пречки пред личните срещи.

„Животът е зает и ние трябва да предложим грижи, достъпни за хората, независимо дали COVID-19 съществува или не.“, - каза Пролетта. "Ако има положителна страна в тази ситуация, тя е, че тя показва колко много можем да направим с телездравето. Наистина можем да направим много повече, отколкото сме смятали за възможно.".