Разкриваме митовете около млякото

Млякото, което консумирате редовно е цяла експлозия на хранителни вещества, както си спомнят от Млечната междупрофесионална организация. Осигурява протеини, въглехидрати, минерали и основни витамини за функциите на тялото ви и рядък е денят, в който нямате чаша мляко или някакъв млечен продукт.

консумират

Е за важна храна за ежедневната ви диета, Ето защо трябва да игнорирате някои митове, които погрешно циркулират за млякото. Днес откриваме някои от тях.

Млякото ви напълнява

Напълно невярно. Благодарение на мазнините в млякото, тялото получава своите витамини и има почти никакво калорично съдържание. Винаги обаче можете да прибегнете до полуобезмаслено или обезмаслено мляко, което съдържа минимален процент мазнини.

Друга от заблудите зад това твърдение е, че млякото съдържа захар. Това е вярно, но има нюанс в това. Е естествената захар от самото мляко (лактоза), така че не се добавя по-късно изкуствено. Освен това, това подслаждащо вещество не се метаболизира по същия начин, както конвенционалната захар.

Произвежда слуз

Много често срещана идея, когато сте настинка, особено в случай на малки деца: да не пиете мляко, за да нямате повече сополи. въпреки това, това не се подчинява на никаква научна строгост. Също така не засяга дихателните функции на човек, особено ако страда от астма.

Добре е да го приемате само в бебешка фаза

Млякото е важна храна от най-ранна възраст благодарение на него прием на калций, това помага преди всичко да укрепват костите, подобряване на мускулните функции или регулират сърдечната честота. Никой обаче не казва, че не можете да продължите да го приемате в зряла възраст. Ползите, които обсъдихме по-горе, също са от съществено значение за възрастните хора, особено по отношение на костните проблеми, които се появяват при възрастните хора.

Увеличете нивата на холестерола

Количеството мляко, което пиете, при нормални нива не е свързано с повишаването на холестерола. Стига да повтаряме, консумацията не е прекомерна. В случай на хора с тази патология може да се използва обезмаслено мляко.

Имайте антибиотици

Може би това е най-чуваният и необоснован мит. Кравите, както и другите животни, могат да се разболеят и да се нуждаят от антибиотици. Само че прави се в конкретни ситуации и млякото, получено по време на лечението с наркотици никога не влиза в хранителната верига, благодарение на строгия контрол на безопасността на храните, през който преминава млечната индустрия.