Много пъти завършваме тренировката, независимо дали у дома, на открито или във фитнеса, и започваме да се потим други дейности, мислейки, че това е по-добре оставете всичко направено и след това вземете душ... защото ... Защо да се потите два пъти?
Друга ситуация ... току-що направихме сутрешната си рутина и виждаме, че времето ни е хванало и че закъсняваме за тази среща, която имаме, и смятате, че не е толкова лоша идея да се напръскате с одеколон и да избягате ... грешка!
Душът веднага след тренировка е не само необходим, но и задължителен... Да, докато четете. Логично в определени моменти не можете да го направите ... защото бързате или по други причини, но това е много рядко, тъй като тялото ви се нуждае и ви моли да се къпете веднага след тренировка.
Това е така, защото тялото ви трябва премахнете цялата пот и се чувствайте чисти, не само за хигиена, но защото бихме могли да се заразим и да създадем някакъв проблем на здравето си.
1. Трябва да елиминирате токсините от кожата си!: трябва да почистите кожата си, тъй като при упражнения освобождаваме токсини, което е добре ... но ако не си вземете душ и ги оставите на тялото си дълго време може да раздразни кожата ви, какво ще те накара да излезеш пъпки Y. изригвания.
2. Изчакайте тялото ви да се върне към нормалната телесна температура!: препоръчително е да изчакате няколко 10 минути преди да влезем под душа, дори 30 биха били най-подходящи.
Изчакайте тези минути ние ще помогне на кожата ни да не се дразни, и също така е подходящо време за възстановяване след тренировка ... можем да разтегнем и възстановим сърдечния си ритъм.
3. Хидратирайте кожата си!: продуктите за душ трябва да служат за почистване на кожата ви и елиминиране на всички токсини, които отделяме по време на тренировка, но също така уверете се, че те хидратират тялото ви... Какво ви трябва след спортуване.
Както и да е, когато излезете от душа, хидратирайте тялото си с крема, който най-добре подхожда на кожата ви.
Важно е да вземем предвид всичко това и не само да се грижим за тялото и здравето си чрез упражнения ... Но и нашата кожа! Пази се Y. поглези се във всеки смисъл.