Връщане към социалния живот след раждането:
- Няма причина да бъдете смели и да излезете на улицата на третия ден след раждането. Посетителите също могат да изчакат.
- Е по-добре резервни сили за основни излети, като посещение на акушерка или педиатър.
- Ако майката иска да се разходи, по-добре го правете с някой, докато се почувства силна.
- От месеца (След хаоса на първите седмици с бебето) ще бъде по-лесно да се срещнете с приятели.
Възобновете полов акт
- Препоръчително е да изчакате шест седмици преди да има проникващ секс, за да може вътрешната част на матката, където е била плацентата, да се възстанови. Дотогава могат да се играят други сексуални игри.
- The капка естроген Това се случва след раждане и по време на кърмене може да доведе до намаляване на вагиналната смазка и жената да се страхува от проникване или дори от някакъв дискомфорт по време на полов акт, може би поради натиска на епизиотомията. Проблемът обикновено изчезва с връщането на менструацията или отбиването.
- Докато периодът се върне, е важно да отделите време за стимулиране на клитора, да извършите предишен масаж около точките, за да отпуснете тъканите в областта и да използвате смазващ крем, ако е необходимо.
Отидете при фризьора
- The багрила и перманенти те не засягат кърменето, въпреки че е препоръчително да изчакате няколко месеца, за да се подложите на най-агресивни лечения, като някои видове къдрене, защото косата след раждането пада много.
- Мама също може кола маска с горещ восък (ако нямате проблеми с кръвообращението). Не се препоръчва да се дават UVA лъчи по време на кърмене, тъй като меланинът е променен и могат да се появят петна по кожата.
Упражнявайте упражнения
- Няма определени правила, зависи от настроението и състоянието на перинеума, което отслабва с раждането.
- Преди да започнете с корема е необходимо акушерката да провери дали перинеумът се е възстановил напълно.
- Общо взето, шест седмици след раждането можете да правите коремни преси и поддържаща гимнастика, а от два месеца и плуване, колоездене или тенис.
- През третия месец можете да отидете на a спортен център веднъж или два пъти седмично. Ако кърмите, препоръчително е да извършвате дейността след хранене.
Пренапрежение
- Препоръчително е не вдигайте тежести през трите седмици след раждането, особено в случай на епизиотомия или цезарово сечение, защото ако се приложи сила върху корема, една точка може да се разхлаби и да забави възстановяването.
- Не е разумно вървете бързо нагоре и надолу по стълбите защото тонусът на мускулите на таза се влошава.
Правете дълги бани
- Майко можете да се къпете веднага щом родите, стига да сте силни и да сте придружени от световъртеж.
- Не се препоръчва къпане (във ваната, басейна или морето) до 30-40 дни (независимо дали е било вагинално раждане или цезарово сечение). Ако направите това, преди шийката на матката да се затвори, може да навлезе вода в маточната кухина и да причини инфекция.
Вземете рентгенова снимка
- Тъй като няма риск да навредите на бебето, можете да направите толкова, колкото имате нужда, със или без контраст, CT, MRI, дори мамографии, дори ако кърмите.
- Също така няма пречки за заобикаляне посещението при зъболекар, тъй като местните анестетици не пречат на кърменето.
- Да, други лекарства могат да го направят, така че нито едно не трябва да се приема, без да се консултирате с гинеколог или педиатър.
Използвайте контрацептиви
- Дейността на яйчниците (дори ако менструацията не се е появила) може да се рестартира по всяко време, дори по време на кърмене. Така важно е винаги да се използва метод на контрацепция. Гинекологът ще реши кой е най-удобният метод.
- The консервантможе да се използва веднага от кутията.
- The ВМС на четири седмици след раждането ако периодът не се е върнал (при цезарово сечение изчакайте няколко месеца).
- The диафрагма на шест месеца след раждането. Естрогенните контрацептиви не трябва да се използват преди бебето да навърши шест месеца и вече да приема каши (не само кърма). Ако детето вземе бутилка, те могат да се използват на шест седмици след раждането.
Пътуване след доставка
Няма неудобства за дълго пътуване с кола, влак или самолет, въпреки че е за предпочитане да се изчака един месец от доставката, така че дискомфортът от епизиотомичния белег или цезаровото сечение да отшуми.
Съветник: Диего Соджо, акушерка в здравния център Лос Карменес в Мадрид.