Анализ предполага, че многото сън през уикенда не се подобрява и дори влошава метаболитните проблеми, причинени от липсата на сън

Липсата на сън увеличава риска от затлъстяване или диабет, а някои изследователи, както е предложено от изследователя от Станфордския университет (САЩ) Луис де Лесеа в EL PAÍS, потвърждават, че това трябва да се счита за "проблем на общественото здраве"., Измервайки точно колко и как гражданите спят в ежедневието си е сложно и резултатите от изследването на липсата на сън в здравето не винаги са били убедителни. Като обща тенденция изглежда, че както излишъкът, така и липсата на сън в сравнение с препоръчаните седем или осем часа на ден са свързани с увеличаване на смъртността. Но освен това учените искат да знаят дали уикендът може да послужи за компенсиране на нощите с по-малко часове сън през работната седмица.

възможно

Група изследователи от Университета на Колорадо в Боулдър (САЩ) се опитаха да измерват ефектите от неограничения сън през уикенда, за да компенсират метаболитните проблеми при малкото сън през седмицата. В проучване, ръководено от Кенет Райт, публикувано днес в списание Current Biology, те обясняват, че са разделили доброволците, участвали в експеримента, в три групи. В първия спяха по девет часа на ден в продължение на девет нощи, във втория пет часа на ден през седмицата и колкото искаха през уикенда, а в третия пет часа през деветте дни, които продължиха експеримента.

Хората от групите, които спят по-малко, обикновено закусват повече след вечеря и имат наддаване на тегло. Тази тенденция беше намалена през уикенда в групата, която имаше тези два дни, за да възстанови съня, загубен през седмицата, но след това претърпя възстановяване. Храненето след часове се увеличи, натрупаното тегло и намали чувствителността към инсулин, основен хормон за усвояване на захарта, която получаваме от храната, в мускулите или черния дроб. Инсулиновата резистентност е в основата на диабета. За тази цел авторите добавят, че тези, които са възстановили часовете си за сън през уикенда, също са претърпели негативни последици, като забавят циркадния си часовник. "Това откритие е донякъде непредвидено и показва, че времето за възстановяване на съня през уикенда вероятно не е ефективна мярка за противодействие на метаболитните проблеми, когато загубата на сън е хронична", отбелязват авторите.

Долорес Корела, изследовател от университета във Валенсия и ръководител на група в CIBEROBN (изследователска група, посветена на затлъстяването и храненето), обяснява, че този вид работа е била заобиколена от противоречия. „В началото беше казано, че трябва да се поддържа стабилен модел, но по-нови проучвания, по-специално шведски, които проследиха повече от 40 000 души, в които някои спаха малко през седмицата и през уикенда, други спаха добре Постоянният модел и други, които възстановиха съня през уикенда, видяха, че той може да бъде възстановен и че средното значение има “, казва той. "Това течение сега пое", добавя той. По-специално по отношение на американското проучване, Corella посочва, че като краткосрочно и с малко теми, резултатите трябва да се вземат с повишено внимание, преди да се екстраполира към обществото като цяло.