Завършила храненето Ромина Перейро учи как да приготвя някои овесени ядки и бананови палачинки и други без брашно, за да ги приготвя у дома. Съставки и стъпка по стъпка
Завършила храненето Ромина Перейро учи как да готви овесени ядки и бананови палачинки и палачинки без брашно, за да ги приготвя у дома. Съставки и стъпка по стъпка
Много се говори за изхвърляне на брашното, но наистина ли е необходимо? Защото губим мускули, но те също са необходими, защото те са основният източник на енергия. Мозъкът се подхранва от глюкозата, съдържаща се във въглехидратите и генерира ситост.
Хората, които не ядат въглехидрати, са по-склонни да кълват през деня, да живеят постоянно гладни или да имат преяждане. Тялото ще ни поиска глюкозата, която не му даваме.
Каква е разликата между бялото брашно и останалото? Бялото се изважда с триците, не е цяло. Остава само средната част, тази с най-малко хранителни вещества. Ето защо, ако можете да избирате, винаги е за предпочитане пълнозърнесто брашно.
Докато консумирането на други видове зърнени храни е най-здравословната идея, ключът е да не се прекалява. Ако ядете пица с бяло брашно, нищо не се случва, но го правите всеки ден е проблем. Ето защо по-долу споделям две идеи за закуска без брашно, за да можете да намалите количеството, което консумирате ежедневно, без да ги елиминирате от диетата си
Палачинки с овесени ядки и банан
Съставки
За подслаждане: мед или подсладител или 1 чаена лъжичка захар
СЪВЕТ: можете да добавите семена или сушени плодове
Процедура:
Смесете всички съставки в купа. Загрейте тиган с малко масло (отстранете излишното с кухненска хартия) Поставете макароните върху тигана и запечете няколко минути от всяка страна.
Съвет: можете да приготвите няколко и да съхранявате в контейнер с капак в хладилника до 3 дни.
Палачинки без брашно
Съставки
За подслаждане: мед или подсладител или чаена лъжичка захар
За пълнежа: Сезонни плодови парчета
Процедура:
Обработете яйцата с млякото на прах и след това добавете чаена лъжичка масло, ванилова есенция и подсладителя. Обработете отново и го оставете да почине известно време в хладилника. В тиган с малко масло пригответе палачинките. Напълнете с плодове.