Споделете тази новина!
От бульона 90% е водата и следователно това е храна, която помага да се поддържа правилната хидратация. В През зимата бульоните осигуряват топлина и ни дават усещане за комфорт.
Водата е основен компонент в диетата. Водата представлява основният компонент на човешкото тяло, съставляващ между 50-70% от телесното тегло. Следователно поддържането на адекватна хидратация е от съществено значение за поддържане на физическото и психическо здраве.
Важно е да се осигури адекватен дневен прием на течности, независимо дали са инфузии, супи, бульони, кремове ... Възрастен трябва да консумира шест или повече порции вода на ден (което се равнява на 1,5-2L).
Супите са лесни за приготвяне и могат да съдържат множество съставки, което ви позволява да играете с широка гама от текстури и вкусове.
Въпреки че мазнините ни осигуряват енергия и са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, трябва да сме много ясни, че те трябва да представляват между 30 и 35% от общите калории, които консумираме ежедневно.
* Здравословни хранителни навици. Практическо ръководство Институт Omega 3. SENC (Испанско общество по хранене)
* Здравословни хранителни навици. CECU (Конфедерация на потребителите и потребителите) декември 2008 г.
- Супи, кремове и бульони, най-добрите ви съюзници срещу студа!
- Готовите за пиене супи и зеленчукови кремове са здравословни
- Колко въглехидрати са необходими на ден
- Колко млечни продукти трябва да се приемат по време на бременност
- Те са 10 порции, а не 5; Защо; вземете два пъти повече плодове и зеленчуци