От мен и Розана и Силвия Перес

знаем

Добро утро на всички! Върнахме се от уикенда и как няма нищо по-добро от това да започнем във вторник да научим малко повече за това как да се грижим за себе си и защо да го правим, днес Беа е подготвила публикация за вас, която от Info "href =" http: // strawberrywithlemon .blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-why-we-eat-what-we-don't-want-to-eat/# 78801505 "> разказва история, че тя е живяла, докато е била във Великобритания. ще види нещата от друга гледна точка.

Ако се замислите, спирането на яденето на ябълки, грозде, сардини и спанак не представлява предизвикателство нито за нея, нито за никой от нас. Колкото и да харесваме тези храни, можем да спрем.Защо? Тъй като те не са пристрастяващи храни и не създават вакуум или компулсивни реакции в организма, а искрено подхранват човешкото тяло. Джейн продължи, като каза: „Храната е наркотик, някои избират хероин, аз избрах храна и това ме убива. Обаче не мога да  спра  ".


Това е смисълът, никой не избира да бъде пристрастен към алкохола или хазарта, както никой не избира да бъде „закачен“ за определени храни. Колкото повече се опитвате да запълните празнина със същото вещество, което го генерира, толкова по-голямо и дълбоко ще бъде. Какво се случи с Info "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo-que-no-queremos-comer/# 3374690 " > това момиче е, че нейната празнота има огромен размер и единственото нещо, което според нея й дава малко от Info "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel- добре -защото-ядем-какво-не-искаме-да ядем/# 46234445 "> вид удовлетворение беше огромно количество от същото нещо, което се генерира от вакуума, захарта и преработените храни.


Това води до милиони високо интелигентни хора, които знаят, че яденето на определени храни ги прави лоши, знаят, че ги дебели, знаят, че са вредни за здравето им, знаят, че това ще ги накара да се чувстват зле и дори да знаят всичко това ядат ги. Ако Вашият лекар Ви е казал, че ябълките причиняват рак, напълняват, лишават Ви от енергия и красота, просто ще спрете да ядете ябълки, без проблем. Въпреки това има някои храни, за които знаем, че са изключително начинаещи за нашето здраве и не можем да ги оставим, търсим оправдания и накрая казваме „Няма да им позволя, животът е твърде много от Info" href = "http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo-que- не- искаме да ядем/# 45004938 "> кратко и трябва да му се насладя".Как може да се окаже, че най-интелигентният вид на планетата не го прави от Info "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo- que -we-don't-want-to-eat/# 40861037 "> можете да направите нещо толкова просто, колкото да спрете да ядете определени видове храни? Отговорът е много прост: защото не знаем природата на капана, в който сме попаднали.

Нека бъдем ясни, ако харесвам банани и трябваше да огранича приема на банани с помощта на волята си, това би означавало, че имам проблем и съм „закачен“ за банани. Всичко или храна, която трябва да ограничите и контролирате със сила на волята, ви контролира. Замислете се, трябва ли да се сдържате и да използвате сила на волята, за да не се напълвате с моркови? НЕДЕЙ! Тъй като морковите съдържат пристрастяващи компоненти и не генерират физиологични промени в тялото, които ви карат да ядете все повече и повече.

Трябва да сме наясно, че се оказваме в капан в една много сложна стратегия, която се основава на многомилионни маркетингови кампании, които ни обуславят още от малка, за да мислим, че някои храни са забавни, готини и необходими. Тази маркетингова стратегия върви ръка за ръка с храни, натоварени с химикали, които ви карат да ги харесвате много и да генерират промени в тялото, така че те да предизвикат незабавно удовлетворение, но в крайна сметка да се чувствате празни и неудовлетворени. Нещо, което искате да промените и напълните с повече от същите храни.

от информация "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo-que-no-queremos-comer/#6860572 "> Както вече Говорили сме и по други поводи, бизнеса на храна, като всеки друг бизнес в този капиталистически свят, той просто иска да продаде повече,увеличете приходите си, докладвайте на инвеститорите си - на Уолстрийт - и продължете да растете като бизнес. Реалността е, че този тип компании Те са тук, за да продават, а не да се грижат за здравето ни и милиони заплати на хората зависят от тези продукти, които се продават. ¿Какво търсят тези компании? Евтин продукт, който трае дълго време и има пристрастяващ ефект върху потребителите, за да ги накара да купуват все повече и повече. Към пакетирани и преработени „боклуци“ храни (бисквитки, сладкиши, чипс, безалкохолни напитки, бързо хранене и др ...)


от Информация "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo-que-no-queremos-comer/#745598 "> Да се ​​продаде но това, което компаниите правят, е да премахнат истинските хранителни вещества, които храната носи, да създадат хроничен глад и да добавят химикали, които карат интелигентните и мислещи хора да ядат определени неща, които всъщност не искат да ядат. Игра от LowPricesApp "href =" http: // strawberrywithlemon .blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo-que-no-waremos-comer/# 7873893 "> с химия и кръвна захар в организма за генериране на глад и апетит за някои храни, особено за захарта. Тази умна стратегия върви ръка за ръка с големи и скъпи маркетингови кампании, които ни бомбардират, за да ни накарат да мислим, че ако ядем такива нашата модна храна живот ще бъде щастлив и пълноценен. Сякаш това не беше достатъчно от  детството, ние сме били обусловени да мислим, че тези храни са забавни и ще ни направят популярни, те имат игри и ни дават играчки, дори певци и известни личности ги ядат и пият, а те дори правят вашето живот щастлив. От детството сме принудени да мислим, че захарта е награда, ако правим нещо добре, трябва да се възнаградим от LowPricesApp "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good- por-we-eat-what-we-don't-want-to-eat/# 79451816 "> с шоколад.

Всичко това се превръща в гениален капан, в който всички сме изпаднали, същото се е случило и с цигарата и сега тютюневите компании са отказани, така че сме наясно, че това ни вреди, но тютюнът в продължение на десетилетия използвам същата маркетингова стратегия и компании успяха да ни накарат да мислим, че тютюнът е „готин“ и не е вреден.

За да спрем да ядем тези храни, трябва да можем да видим стратегията и реалността на тези храни в очите, в противен случай няма да можем да ги оставим.

Ако промените самата диета и това не е същото като да се подложите на диета (голяма грешка), няма да се налага да се измъчвате и да се вманиачавате върху храната. Това, което търсим, е, че имате свободно решение да изберете какво да ядете и какво да не ядете. Което ще рече, не бъди роб или жертва на система, стратегически проектирана да „те кара да ядеш повече и да харчиш парите си“ за неща, които не искаш.


от Информация "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo-que-no-queremos-comer/#25992197 "> Искам за да оставя ясна точка, не се държа добре Като пия сокове или пропускам хамбургери и пържени картофи и избирам чисти, здравословни храни, аз решавам да! Това е нормално, правя го, защото съм го избрал и искам да го направя. Цялата тази манталитет на Дръж се добре es от Info "href =" http://strawberrywithlemon.blogs.elle.es/2015/06/16/feel-good-por-que-comemos-lo-que-no-queremos-comer/#10208793 "> част от капана, който ни научиха да мислим, че здравословната храна е скучна. Всъщност няма кампании, които да харчат хиляди евро за популяризиране на спанак. Чувствате ли се горди, че не приемате хероин всеки ден? НЕ! И ако искате Да кажем, че имате проблем с хероина. Не се чувствам горд, че не се качвам на нездравословна храна, просто защото не ми е интересно да ям, не защото не мога не искам. Мога да ям каквото си поискам, когато пожелая, просто не ми е интересно да го правя, защото знам, че това е вредно за мен и тъй като виждам реалността на тези храни такива, каквито са, стратегически създаден капан, за да консумираме повече и още докато не станем като Джейн.


Първото нещо, което можете да направите, е да осъзнаете, че не се нуждаете от тези храни, за да сте щастливи или да имате пълноценен живот. По-скоро тези храни са тези, които са на път да постигнете тази цел. Тези „храни“ са известни като храна боклук от въвеждане те не са храна, те са просто празни калории, които ще ви накарат да напълнеете, ще ви стане лошо, ще остареете по-бързо и  ще ви накарат да ядете все повече и повече.

Че никога повече няма да ядете сладкиши и бисквитки? НООООО, можете да ги ядете, когато пожелаете, нищо не се случва, ако го ядете от време на време. Това, което търся, е да си възвърнете контрола над живота си и да не го ядете компулсивно, с цената на вашата воля. Моят въпрос тук е, че те не контролират храната ви, а вие тях.


+ ЗА ВСИЧКИ ДНИ В НАШАТА ДИЕТА

ЗАКУСКА/СРЕДЕН УТРО:
+ Плодове, яйца, здравословни зелени сокове в комбинация с пълнозърнест хляб със зърнени храни (немски или ръжен), ядки (кашу, бадеми, лешници), овесени ядки палачинки или ориз. Яйце

+ Салати с  нахут, киноа, див ориз, леща, чушки със зеленчуци (червен лук, авокадо, цвекло, домат или морков) лимон, зехтин.

+ Плодове + чай или натурални сокове. Шоколад 85%

+ Риба на скара със зеленчуци.