Отслабването не е толкова трудно, колкото си мислехте.

можете

Има много фактори, които влияят, когато става въпрос за отслабване и влизане във форма, но обяснението защо не отслабвате е съвсем просто: ако консумирате повече калории, отколкото изразходвате, напълнявате, това е толкова просто. Но трябва да помните, че яденето на здравословна храна не означава, че можем да имаме един вид „отворена лента“.

Упражнение и диета

Трябва да сте наясно с какво се храните. Освен това трябва да се упражнявате; Можете да започнете по умерен начин, така че здравето ви да не страда и за начало можете да опитате различни дейности, за да не застоявате, да се забавлявате и в процеса да губите тези излишни килограми.

Някои причини, поради които не сте постигнали резултати

1. Не правите диета правилно

За да започнете какъвто и да е режим за отслабване, трябва да отидете при семейния лекар или диетолог, за да постигнете баланс, не само за да отслабнете, но и до края на живота ни.

2. Не пиете достатъчно вода

Трябва да консумирате шест до осем чаши вода на ден, като допълвате здравословното хранене. Не забравяйте, че тази ценна течност е от съществено значение за хидратирането на тялото и подпомага функционирането на най-важните му системи. Ежедневната му консумация подпомага процесите на детоксикация и от своя страна допринася за овладяване на безпокойството от храната.

3. Ядете преработени храни

Изберете пресни продукти, приготвени без мазнина, на скара или на пара.

Може да харесате още

4. Не тренирате

Упражнението е от съществено значение за отслабване, или два или три пъти седмично можете да отидете да тичате или да карате колело.

Липсата на сън, подобно на стреса, забавя загубата на тегло. Опитайте се да си почивате достатъчно и да спите между седем и осем часа на ден.

Трябва да се отбележи, че трябва да изключите всяко хормонално заболяване, тъй като това може да повлияе на метаболизма ви.

Бюлетин стил

Прочетох и приемам условията за употреба, както и политиките за защита на данните