Коронавирусът се оказа труден за затваряне вирус и още по-труден за победа. Неговите непрекъснати огнища през цялата ни география показват, че колкото и да сме свити, че способността му да се появява отново е висока. Добрата новина е, че вие, които се грижите за здравето си и идвате да тренирате редовно в нашия клуб, имате чудесни възможности да го победите. Днес ви казваме защо спортът е решението за борба срещу Covid-19.
Изправени пред заплахата от всяка болест, най-доброто винаги е да се предпазим и да се грижим за здравето си, нали? От редовете на този блог тази седмица ще анализираме защо физическите упражнения са чудесен съюзник в тази битка. Можете ли да дойдете с нас?
Както добре знаете, практикуването на физически упражнения предполага подобряване на физическото и психическото здраве. И двете са от съществено значение, за да можем да се изправим и да се освободим от лапите на много мразения коронавирус.
Невидим враг
Ако можехме да съберем всички причини, обяснени в тези редове, и да ги поставим в блендер, резултатът, който бихме получили, е, че спортът е решението за борба срещу Covid-19, защото неговата практика ни помага да повишим защитните сили на тялото си. С други думи, за подобряване на имунната ни система. Концепция, която напоследък чуваме навсякъде и която изглежда е от ключово значение за добро здраве, добро качество на живот и да се изправим срещу онзи невидим враг, който като снайперист все още дебне зад всеки ъгъл.
Дори да бъде постановено ново задържане - ние кръстосваме палци и се надяваме, че не - както вече ви казахме в нашия блог през тези седмици, важно е да останете активни и да спортувате, за да укрепите защитните си сили.
Съюзник срещу тревожност, стрес и депресия
Когато казваме, че спортът е решението за борба с Covid-19, имаме предвид, че практикуването на физически упражнения работи за ума ни като антидепресант, като генерира високи нива на допамин, като по този начин ни помага да бъдем по-позитивни.
Освен това, занимавайки се със спорт, ние стимулираме настроението си, подобряваме самочувствието си и изостряме способността си да се фокусираме. И всичко това ни улеснява в борбата с тревожността, стреса и депресията, които може да изпитваме поради несигурността, произтичаща от Covid-19.
Несигурност, която може да развали добрата почивка, като промени качеството ни на сън. Следователно упражненията се препоръчват, ако искаме да имаме чист ум през деня и нощта.
В допълнение към предимствата, които има за нашия мозък, спортът е решението за борба срещу Covid-19 от абсолютно физиологична гледна точка. Да вървим по части.
Помага на сърцето и белите дробове
Със сигурност вече сте чували хиляди пъти, че практикуването на физически упражнения помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Сигурен? Е, тези патологии са тези, за които вирусът се придържа, за да нанесе повече щети на жертвите си, тъй като едно от усложненията на Covid-19 е венозната тромбоза.
Поради тази причина в ерата на Ковид е по-важно от всякога да имаме силно и здраво сърце, за да намалим риска от заболявания, свързани с този двигателен орган на нашето тяло. Орган, който е здрав, също помага за предотвратяване на хипертония.
Друга убедителна причина, поради която казваме, че спортът е решението за борба с Covid-19, е, че практикувайки го, ние увеличаваме капацитета си на белите дробове. Ако се чудите какво общо има с коронавируса, обърнете внимание. Много често Covid-19 води до пневмония, която може да причини белодробна фиброза, която в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план оставя последствия на страдащите.
Следователно, ако имаме здрави и силни бели дробове, е по-лесно да се борим с вируса, в случай че се заразим. За да постигнем това, трябва да правим аеробни дейности като бягане, плуване, колоездене, ходене (ако е възможно) с бързи темпове ... Всички тези дейности подобряват способността на тялото ни да транспортира и използва кислород както в белите дробове, така и в кръвта .
Боец с наднормено тегло
В допълнение към всичко по-горе, спортът е решението за борба с Covid-19 от момента, в който практиката ни помага да избегнем наднорменото тегло, още една тежест, която този вирус обикновено обича да намира нови жертви. Правейки физически упражнения, ние изгаряме калории и в средносрочен и дългосрочен план подобряваме метаболизма си.
Поради тази причина, ако искаме да се преборим с коронавируса, трябва да се опитаме да поддържаме добра диета, особено ако има проблеми с диабета, и да практикуваме усърдно фитнес.
Практика, която също ще ни помогне да подобрим мускулната си сила и издръжливост, както и гъвкавостта на ставите и обхвата на движение, правейки костите си по-здрави и предотвратявайки появата на остеопороза. С всичко това намаляваме риска от нараняване и изпадане в нежелан заседнал начин на живот, на който Covid-19 също е „приятел“.
Погрижете се за себе си отвътре и отвън и изградете своя собствена бариера срещу Covid-19 със спортните упражнения. Вдигнете защитата си до макс!
Във Anytime Fitness сме предприели всички необходими мерки, за да направим нашите клубове безопасни места, както за вас, така и за целия ни персонал, и разполагаме с всичко необходимо, за да можете да тренирате и да подобрите здравето си.
- Истински образ на фитнес клуб Anytime, предоставен от клубовете Cádiz, Jeréz и Huelva
- Операция; n международен за борба с онлайн доставката на фалшиви лекарства и
- Най-добрият спорт за отслабване Фитнес блог
- Отслабнете, като ядете въглехидрати - по всяко време Фитнес Испания, Блог
- Десетте заповеди на СЗО за борба с коронавируса
- Антицелуларен масаж; Tico добрият h; начини за борба с целулита