много

Много пъти, когато предлагаме да отслабнем, го правим от естетически съображения или за да отпразнуваме конкретни събития. Наличието на няколко излишни „килограма“ не е голям здравословен проблем, но изоставянето малко по малко, докато не станем наднормено тегло или затлъстяване, може да започне да ни дава основание за притеснение.

Според последните данни на СЗО от 1980 г. насам затлъстяването се е увеличило повече от два пъти в световен мащаб. Твърди се, че 1 на всеки 10 души в света има затлъстяване и освен това най-малко 2,8 милиона души умират всяка година от този проблем. Повече от тревожни данни.

Считаме, че човек е с наднормено тегло, когато неговият ИТМ е равен или по-голям от 25 и затлъстяването, ако е равно или по-голямо от 30.

Затлъстяването се увеличава в света със скокове и граници. Много пъти си мислим, че ако напълняваме, това се дължи на някакво рядко заболяване или промяна в метаболизма ни, но истината е, че през повечето време напълняването е резултат от дисбаланс между количеството калории, които ядем, и тези, които изразходваме, добавя към все по-заседналия начин на живот, отсъствието на физическа активност и злоупотребата с храни, богати на калории. Това ще рече, ядем много, лошо и не се движим. Може би с 20 години бихме могли да си го позволим, но с напредването на възрастта струва повече да поддържаме здравословно тегло.

През повечето време наддаването на тегло се дължи само на заседнал начин на живот и лоша и прекомерна диета.

И това наднормено тегло не е само естетически проблем. Доказано е, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от развитие на хиперхолестеролемия, диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания ... но и други важни и ограничаващи заболявания като мигрена, безсъние, остеопороза, рак, ниско самочувствие и депресия.

За всичко това е препоръчително е да поддържате балансирано тегло. Въпреки че се чувстваме чудесно с странния мишлен, удобно е да отидем на ендокринолог, да преценим дали сме със здравословно тегло или е дошъл моментът да вземем необходимите мерки, в случай че не е така.