parrilla

Вкъщи сме от много дни, не можем да напуснем поради ситуацията, която изпитваме. По този начин, Искаме да ви дадем няколко съвета и препоръки за здравословна храна, за да се грижите за вашата диета през този сезон.

Невъзможността да се упражнявате на открито и отиването в кухнята за „лека закуска“ затруднява малко храненето по балансиран начин. Но с малко воля и голямото разнообразие от храни от нашата средиземноморска диета ... Грижата за себе си е удоволствие!

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ: ВЪПРОС НА ОРГАНИЗАЦИЯТА

Знаеш ли какво…? Тъй като всичко в този живот е въпрос на ред и организация ... Точно така, ако планирате менютата си седмично, е много по-лесно да се съобразите с тях и не оставяйте място за импровизация, която обикновено е синоним на бърза и калорична храна. Вземете молив и хартия и започнете да приготвяте храната си за цялата седмица. Просто и ефективно!

Какво още, според Световната здравна организация е препоръчително да ядете пет пъти на ден. Знаете ли причината? За да избегнете яденето на прекомерно големи ястия, тоест много по-препоръчително е да ядете малко количество, но повече пъти през целия ден.

Друг трик за здравословно хранене е да се определи график и за двете хранения, като почивка. Нашето тяло е като часовник и ще ни благодари за този тип рутина.

Друга забележителна рутина са упражненията у дома всеки ден.. Трябват ни само удобни дрехи, постелка и най-важното ... Сила на волята!

ЗДРАВА ХРАНА: БОГАТА И ХРАНИТЕЛНА

Всички тези съвети са много лесни на теория, но понякога отнема много, за да ги приложим на практика ... Нали?

Скуката и малкият „глад“ могат да бъдат най-големите ни врагове, но следвайки няколко малки насоки, можем да се борим с тях.

Например продукти, заредени с рафинирани захари, онова сладко удоволствие, което толкова ни харесва ... Ако ги замените с ядки или плодове, „бонбоните на природата“ ще ни осигурят фибри и ще ни накарат да се чувстваме сити за по-дълго. Тествайте го!

Въведете в диетата храни, богати на желязо, цинк, мед и селен, за поддържане на висока защита и предпазват тялото от възможни вирусни инфекции. Тези храни са бобови растения, кафяв ориз, яйца, червено месо, риба, зеленчуци или пшенично брашно, наред с други. Супер естествени храни, изискани и също много лесни за приготвяне.

Не трябва да забравяме витамин D, Поради това този витамин се получава чрез излагане на кожата на слънце има ядене на храни, богати на този витамин, за да сме здрави. Можем да го намерим в авокадо, гъби, синя риба, млечни продукти, черен дроб или пшеничен зародиш, наред с много други.

Ястие, което не може да липсва в наши дни във всички домове на Кастилия Леоне е ЗГУ сукалче

Агнешкото е чудесен източник на минерали като желязо, цинк и натрий много необходим за всяка балансирана диета.

От друга страна, сученото агне има мазнини от червено месо което осигурява характерен вкус и аромат на ястията. Вкусно, вкусно!

Освен това, консумирайки сучещо агне, ние помагаме на нашите фермери. Не мислете за това и изненадайте семейството си с това ястие.