първо

Лятото идва и много от вас със сигурност мислят да направят прочутата бикини операция, защото знаете, че вече е късно. Въпреки това, от това пространство искаме да ви дадем списък с 13-те най-добри приложения за контрол на диетата от вашата Lumia

Бързината не е добра и чудодейните диети няма да ни донесат нищо добро, но със сигурност има приложения може да ни помогне да подобрим нашите менюта лесно и да поддържаме пълен контрол върху всичко, което ядем през деня. По този начин няма да можете да се заблудите и ще видите защо не сте в състояние да губите мазнини.

1. FatSecret

FatSecret е едно от най-добрите приложения за преброяване на всеки един от калориите, които ядем през деня в продължение на няколко дни. С един поглед също можем да видим какъв е делът на макронутриентите, които сме приели през деня, като сме в състояние лесно да прилагаме дни с ниско и високо съдържание на въглехидрати, балансирайки различните налични храни.

Освен това, ако дадена храна не е добавена, можем да я добавим сами, включително марката на храната, която ще бъде въведена, заедно с нейните хранителни стойности. Това е много полезно приложение за загуба на мазнини чрез контролиране на вашата диета и дори да контролирайте колко захар ядем през деня ако сме диабетици.

FatSecret здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Тайните индустрии
  • Цена: Безплатно

2. MyFitnessPal

Продължавайки с преброяването на калории, друго приложение, подобно на FatSecret, е MyFitnesspal. От това приложение също, чрез вмъкване на личните ни данни, приложението ни предоставя колко калории трябва да консумираме, за да загубим мазнини, да натрупаме мускули или да поддържаме теглото си.

Нашите данни ще бъдат достъпни на самия уебсайт на MyFitnessPal, като имаме достъп до тях от всяко място, не само от нашето приложение MyFitnessPal. Наличната база данни е доста пълна и ние можем да я редактираме сами. MyFitnessPal също ви позволява да синхронизирате някои интелигентни ленти на пазара.

MyFitnessPal здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: MyFitnessPal
  • Цена: Безплатно

3. Умна кухня

Приложенията за преброяване на калории са страхотни, но ако не знаем как да комбинираме храна и готвене, е трудно да имаме добра диета. За това имаме приложения като Smart Kitchen, с много пълна база данни, пълна с интересни рецепти.

Smart Kitchen здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Maip
  • Цена: Безплатно

4. Моята готварска книга

В Моята книга с рецепти не само имате на разположение множество традиционни рецепти за готвене, но и ще можете да видите рецепти за използване на вашия кухненски робот. Това е повече, можете да създадете своя списък за пазаруване от самото приложение и се консултирайте с него, когато отидете да купите цялата храна, необходима за направата на вашата рецепта, когато отидете в супермаркета. Приложението не е безплатно, но има напълно символична цена.

Моята готварска книга здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: mcommerce-решения
  • Цена: 0,99 евро

5. Средиземноморска седмица

Продължаваме с друго приложение на рецепта, но този път с някои особености, в този случай, така че да следваме средиземноморската диета, която има множество предимства благодарение на ненаситени мастни киселини на зехтин, ядки и други хранителни вещества, открити в този тип диета.

Средиземноморска седмица здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: MONIP
  • Цена: Безплатно

6 дневник за храна

Приложението Food Diary ще ни позволи да запишем всичко, което ядем през деня и всеки ден, по този начин ще имаме пълен контрол върху това, което ядем. Това е добър начин за ментация и контрол всяка една от храните, които ядем, по този начин няма да мислим за закуска или ако го направим, ще се чувстваме виновни и няма да го повтаряме.

Хранителен дневник Здраве и фитнес/Диета и хранене

  • Разработчик: Моите ежедневни битове
  • Цена: Безплатно

7 Здраве и благосъстояние

Това приложение е разработено от Microsoft и ни позволява да контролираме в детайли нашата диета и дори упражненията, които правим през деня, всеки ден.

Трябва да се отбележи, че това приложение има ясен и много добре подреден интерфейс, с който можем да видим съвети за поддържане на фигурата ни, като правим упражненията, които ни помагат да постигнем целта си, както и хранителни съвети за здравословно хранене.

Здраве и здраве здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Моите ежедневни битове
  • Цена: Безплатно

8. Гликемичен индекс

Въглехидратите могат да бъдат прости или сложни в зависимост от това как те попадат в кръвта ни. Много е важно да знаете колко захар Те съдържат храна и какъв тип са, за да контролират скоростта, с която ще работи нашият панкреас. Толкова много ако сте диабетик или не, контролирането на гликемичния индекс е от съществено значение за избягване на заболявания, които водят до влошаване на здравето ни.

Гликемичен индекс здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Мош
  • Цена: Безплатно

9. Проследяване на скала на Wi-Fi

Може да имате кантар Withings WiFi Body Scale, Ако случаят е такъв, не можете да пропуснете това приложение, което ще ви позволи да синхронизирате и запазите данните за телесното си тегло. Когато се качите на кантара, теглото ви автоматично ще се появи на терминала Lumia, което ви позволява да проследите изцяло телесното си тегло.

WiFi Scale Tracker здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Дан Кревие
  • Цена: Безплатно

10. Воден дневник

Но не само диетата е важна, за да губим телесни мазнини и да поддържаме здравето си. Както добре важно е да контролираме количеството вода, което пием през целия ден. В зависимост от пола, телесното тегло и физическата активност ще имаме едни или други нужди, но ще са необходими поне 2 до 3 литра вода на ден.

Water Log здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Екип Loundy Software
  • Цена: Безплатно

11. Runtastic

Но освен диетата е важно да се занимавате със спорт и то нищо по-добро от това да можете наблюдавайте го от приложение като runtastic. Запазете маршрутите си, прегледайте ефективността си, напредъка си и също го свържете с приложения като Myfitnesspal, за да имате пълен контрол върху вашата фитнес и ежедневна производителност.

Runtastic здраве и фитнес

  • Разработчик: Runtastic
  • Цена: Безплатно

12. Endomondo

Друго приложение, което оптимално следи нашите тренировки, е Endomondo. С него, освен да контролираме тренировките, можем да добавяме приятели, да го споделяме в социалните мрежи и дори с аксесоар, контролирайте колко пулсации имаме по време на тренировки.

Endomondo здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Endomondo
  • Цена: Безплатно

13.5 минутни домашни тренировки

И не успяхме да завършим компилацията с приложение, което наистина ни помогна в нашите тренировъчни сесии. Как? Насочвайки ни с упражненията, които трябва да правим, за да загубим упоритите коремни мазнини, с само 5 минути упражнения на ден.

5-минутни домашни тренировки здраве и фитнес/диета и хранене

  • Разработчик: Olson Applications
  • Цена: Безплатно

В Lumia Space:

Share Health е на първо място: 13-те най-добри приложения за контрол на диетата от вашия Windows Phone