Когато жегата удари, нищо по-добро от замразена закуска, но приемате ли я със съжаление? Не бива да се чувствате виновни, ако го правите умерено и мислейки, че това също има определени ползи за вашето здраве.

От Мар Кларамонте

здравословен

19 август 2020 г., 09:58

The испанци са трети страни, които харчат повече за сладолед и стаите, които повечето консумират в световен мащаб, с разход на глава от населението 10,67 литра или, което е същото, 192 топки годишно, Според проучването, проведено от частна консултантска компания, което също разкрива, че испанските потребители имат увеличена консумация и разходите ви за сладолед през последните няколко години.

Всъщност известна марка сладолед е изчислила това 61% от испанците биха избрали сладолед вместо нещо друго да закусва между храненията и че предпочитаното време да го вземете за 67% е десерт след обяд или вечеря.

Сладоледите имат известна "лоша репутация": ако напълнеят, ако съдържат твърде много захар. Но, Какви последици има вземането им всъщност за вашето здраве и вашата линия?

Не го приемайте за десерт след обилно хранене. По-добре е като лека закуска следобед

Някои са богати на мазнини и захар, тоест на калории, но Ако ги консумирате само от време на време и избирате добре, те могат да станат ваш съюзник когато става въпрос за овладяване на желанието за ядене. И това е, освен че е хидратира, подхранва и засища, те могат да ви помогнат спокойна тревожност и стрес.

Трик, за да избегнете добавянето на калории, е да ги приемате в средата на следобеда вместо като десерт на обяд и че дажбата е 50 g (никога повече от 100). Също така, опитайте се да компенсирате с a лека вечеря: зеленчуци, бяла риба и плодове. Ако го имаше за десерт, направете го по обяд по-добре, отколкото през нощта и след това отидете на разходка.

Най-здравословните трикове за получаване на брюнетка

ПОЛЗИТЕ ОТ ЛЕДЕН КРЕМ

Има изследвания, които показват, че консумацията му активира области на мозъка, свързани с чувство за благополучие (същите, които се активират, когато видите или направите нещо, което наистина харесвате).

Причината може да е, че някои съставки стимулират производството на ендорфин, невротрансмитери, които предизвикват усещането за удоволствие.

Всички ключове за "оцеляване" на топлинната вълна

От друга страна, според изследвания от университета в Мериленд (САЩ), сладолед помогнете ни да се отпуснем и да подобрим настроението си защото съдържат добра доза от триптофан. Това вещество е основна аминокиселина, която благоприятства производството на серотонин, свързано с чувството за благополучие, релаксация и добро настроение.

КАКЪВ ЛЕД КРЕМ Е НАЙ-ДОБЪР

В зависимост от вида на сладоледа и качеството и количеството на съставките, неговата хранителна и енергийна стойност варира. Например тези, които съдържат млечни продукти, са добър източник на калций, пълноценни протеини и някои витамини (особено тези от тип В).

В идеалния случай трябва да ги приготвите у дома, или поне се опитайте да бъдете най-много ръчна изработка възможен.

За намалете количеството захар, изберете да ги направите сладки и зрели плодове (смокини, круша, манго.).

Имайте предвид, че бананът или авокадото придават кремообразност. По този начин спестявате част от млякото и добавяте фибри, здравословни мазнини.

Мозъкът ви също обвинява топлината

Обърнете внимание на тези, които можете да си позволите (дори и да са индустриални):