Съдържание

рецепта

Здравословна мюсли

Съставки за здравословна мюсли

  • Овесена каша
  • Дати
  • Надута киноа
  • Орехи (2 супени лъжици)
  • Сурови лешници (2 супени лъжици)
  • Сурови бадеми (2 супени лъжици)
  • Ядки, които имаме вкъщи
  • Жълтък

За ябълковото пюре:

  • Златна ябълка
  • 1 чаена лъжичка канела
  • Една чаена лъжичка джинджифил
  • ½ чаша вода

Подготовка

Първо загрейте фурната до 180 ° C и покрийте тавата за печене с мазна хартия.

След като приготвим компота, ще поставим всички съставки в тенджера и ще готвим средно слаб огън за 10 минути или докато ябълката се сготви. за да завършим смелим всичко в блендера.

От друга страна, смачкваме малко ядките, за да не са цели.

В голяма купа смесете овесените ядки с останалите съставки и компота.

След това поставете гранолата добре разпределена върху тавата за печене и печете на 170 ° за около 20 минути, докато ядките станат златистокафяви. След 10 минути разбъркваме гранолата с помощта на лъжица, така че да препече равномерно.

Накрая го оставяме да се охлади и разбиваме парчетата, които са по-големи, за да можем да съхраняваме гранолата в стъклен буркан.

Ако искате да персонализирате диетата си, не се колебайте да се свържете с нас, чрез здравословна диета ние ще ви помогнем да постигнете вашите здравни цели.