Когато става въпрос за следване на a Диета за отслабване, Наистина можем да искаме да кълваме между храненията и обикновено получаваме много малко кълвки здрави което може да съсипе нашата диета Без да осъзнаем. Направихме Балансирана храна и имаме чувството да правим всичко както трябва, но си позволяваме тази бисквитка между храненията или гледаме филм или любимата ни поредица с купичка пуканки, или онази кроасан между вечеря и лека закуска, защото да, и това е защото Това е само едно! Понякога дори избягваме да го казваме при консултации с нашият диетолог защото е толкова незначително за нас, че как ще вървим Напълнявам така?

Реалността е, че както винаги казвам, идеалното е да консумираме всичко в малки количества, но ние събираме и накрая всички тези малки порции увеличават това, което консумираме и, ако не го изгорим, го натрупваме и получаваме мазнини, без да се усещат, нито знаят много добре защо. Поради тази причина днес ви предлагаме a много здравословна рецепта да имаш чудесна алтернатива на закуски в онези моменти, когато искате да ядете, не знам какво, но без да повлияя диетата.

Защо са добър избор?

Зеленчуковият чипс е много нискокалоричен, трябва да се помни, че повечето зеленчуци имат много малко калории в природата, за да можем да ядем много, без да натрупваме много калории в тялото си. Най-калорични биха били цвекло, ябълка и морков, които биха имали между тях 35-50 ккал на 100 грама, докато тези от тиквички и репички биха се откроили като най-малко калорични, като има някои 15 ккал на 100 грама. Както виждаме, много малко в сравнение с други продукти, посветени на това да бъдат аперитиви в онези моменти на "яжте несъзнателно".

Могат ли да се използват всички видове зеленчуци за тяхното приготвяне?

Идеалите са зеленчуците, които не съдържат толкова много вода, които имат картофена текстура. Като ягоди, тиквички, банан, целина, тиква, цвекло, сладък картоф или зеле. Въпросът е да изберем този, който ни харесва най-много, или да подготвим a микс от различни, какво може да доведе много колоритен и привлекателен. Другите зеленчуци могат да се използват, но ще отнемат повече време или температура и могат да бъдат с лоша текстура. Трябва да се каже, че вече има супермаркети, които ни предлагат възможността да консумираме тези зеленчукови чипсове, но както винаги е по-добре да ги правим у дома повече ярост.

Ако консумираме тези чипове, можем ли да забравим да ядем зеленчуци през останалата част от деня?

Трябва да се спомене, че въпреки че Те са много здрави, и те не осигуряват kcal, вярно е, че с топлината губим част от водата, много витамини като витамин С и количеството на много други е намалено. Следователно, това не би заместило препоръчителните ни ежедневни порции зеленчуци. Освен това се губи и количеството фибри, толкова важно за нашето тяло и за нашата ситост. Следователно те просто представляват a здравословен избор като лека закуска, тя не е заместител.

хрупкава

Как се правят?

Те могат да бъдат направени във фурната, но днес сме донесли по-проста рецепта и ще ги приготвим в микровълнова печка, както следва: