съвети

Бихте искали да се храните здравословно, но повечето дни мързелът надвишава ентусиазма ви за здравословно хранене. Разбираме ви перфектно и затова решихме да разкрием някои трикове, с които ще изглеждате като професионален готвач с малко усилия. Забележете добре и ssshhh, не ходете да разберете нашата тайна!

  • 1. Използвайте замразени плодове във вашите смутита
  • 2. Бъркани яйца винаги в микровълнова печка
  • 3. Замразете киселите си млека, за да приготвите сладолед
  • 4. Винаги имайте наблизо буркан крема сирене
  • 5. Тост от авокадо: най-доброто решение
  • 6. Купете си спирализатор
  • 7. Печете пиле
  • 8. Планирайте седмичните си хранения
  • 9. Осмелете се да опитате!
  • 10. Възползвайте се от евентуалното си желание да готвите

1. Използвайте замразени плодове във вашите смутита

Искате ли да се присъедините към тенденцията на смутита Но прекалявате ли да обелите и нарежете всички плодове? Майка ти подари ли ти блендер за Коледа и още не си го пуснал? Готвенето определено не е вашето нещо, но не се притеснявайте, имате късмет. Можете да се присъедините към тенденцията на смутита, благодарение на пакетите от Замразени плодове че те продават в някои супермаркети.

Ще трябва само да добавите кисело мляко или мляко и да поставите замразените плодове в блендера. Ако се осмелите да направите още една стъпка по-нататък, какво ще кажете за добавяне на няколко листа спанак? Това не включва никакви усилия и вие ще спечелите. Вижте как изглежда!

2. Бъркани яйца винаги в микровълнова печка

Бърканите яйца са едно от най-популярните ястия когато водим независим живот. Писна ни да чуем, че готвенето на яйца е много лесно. Ако се залепи за тигана и никога не сте в състояние да намерите идеалната точка за масло, този път имаме начин вечерята да върви добре.

Разбийте няколко яйца, добавете сол и плисък мляко. Поставете сместа в микровълновата в пластмасов съд, който издържа на високи температури. Дръжте го за минута в микровълновата фурна с пълна мощност. Извадете го и извадете яйцата с помощта на шпатула. След това отново микровълнова на интервали от 30 секунди, докато имат правилната текстура. И voilà! Забравете за тиганите почти постоянно.

3. Замразете киселите си млека, за да приготвите сладолед

Представете си това: лятото наближава, високите температури дори не ви позволяват да мислите за ядене и, разбира се, желанието за готвене е обратно пропорционално на топлината. Като се има предвид това, можете ли да измислите нещо по-добро създайте свой собствен сладолед? Трябва ви само форма за сладолед, включете кисело мляко с любимия ви вкус и, ако искате, няколко парченца плодове. След това го поставете във фризера за два до три часа и вече сте получили здравословна закуска.

4. Винаги имайте наблизо буркан крема сирене

Същото важи и за някои препечени филийки със сладко по време на закуска, които могат да ви спестят лека закуска или да дадат вкусна нотка на спанака по време на вечеря. За това, което може да се случи и преди всеки момент на отчаяние, не забравяйте винаги да имате саксия наблизо.

5. Тост от авокадо: най-доброто решение

Авокадото е на мода и не е случайно. Вкусно е, супер е здрави и освен това едва ли ни трябват усилия, за да го подготвим. Препоръчваме ви да опитате препечен хляб с авокадо: просто трябва да нарежете този плод на филийки, да го поставите върху парче хрупкав хляб и да добавите щипка сол, прясно смлян черен пипер и олио. Такива, че:

6. Купете си спирализатор

Ако не сте много в гастро тенденциите, този термин на английски може да ви избяга. Спирализаторът не е нищо повече от устройство, способно да реже тиквички, така че да изглежда като спагети. Запишете го в списъка си с желания и оттам се подгответе за поредица от необратими и прекрасни промени във вашия живот.

7. Печете пиле

Знаем, че звучи малко сложно, но, не се притеснявайте, всичко е под контрол. Купете цяло месо от месарницата, посолете го и го пипернете по ваш вкус и го сложете във фурната. След около половин час го обърнете, така че да покафенее от всички страни.

Това е лесен и много здравословен начин за приготвяне на пилешко месо, а освен това, ако го приготвяте в неделя, можете да използвате различните парчета за приготвяне на различни ястия през цялата седмица: пиле с ориз, пиле, придружено с гарнитура от зеленчуци, пиле с меден горчичен сос. Това е едно от най-универсалните меса и ни предлага цял свят от възможности. Проверете сами!

8. Планирайте седмичните си хранения

Този съвет изглежда малко сложен за мързелива жена като вас, но ви обещаваме, че след като го установите като рутина това ще направи живота ви много по-лесен. Планирането за уикенда какво ще ядете през останалата част от седмицата избягва този момент на обръщане на главата и вземане на прибързано решение какво да ядете, което между другото обикновено се оказва сандвич.

9. Осмелете се да опитате!

Ако искате да се грижите за себе си, би било чудесно, ако започнете да следвате някои здравословни акаунти в Instagram за готвене или да прочетете някои блогъри, специализирани в храненето. Например, ако в някои от вашите рецепти започнете да включвате кокосово масло, ще получите безброй ползи за тялото си.

10. Възползвайте се от евентуалното си желание да готвите

Това не се случва много често, но е вярно, че има дни, в които влизаме в кухнята и, без да знаем защо, желанието за готвене ни нахлува. Обличаме си престилките и поне за няколко часа вярваме, че сме истински богини зад печката. Е, нека бъдем умни и да знаем как да се възползваме от тези кулинарни атаки, които идват при нас.

Ако в събота сте готвили леща цяла сутрин, не се колебайте да ги приготвяте в големи количества, за да бъдат замразени, когато мързелът отново завладее и получите алергия за влизане в кухнята. Или, ако сте стартирали сами да подготвите торта от моркови, съхранявайте го в подходящ съд, за да можете да го закусите през следващите два или три дни.

Както можете да видите, става въпрос просто за оптимизиране на ресурсите. Какво чакате, за да извършите този декалог?