Дзен лечението е вариация на вегетарианската диета. Въпреки че предизвиква сензация в Съединените щати, лечението с дзен или макробиотичната диета има повече от 30 години история.

ин и Ян
На преглед

Разбира се, лечението с Дзен е било обект на всякакви изследвания и изследвания. Дори е имало специалисти, които са правили всякакви коментари и сарказми за нея. В момента обаче медицината е много предпазлива. И всичко това, защото не само се показва, че макробиотичната диета не е вредна, но и че предотвратява множество заболявания, дори страховития рак.

Как е диетата?
Нискокалорични

По този начин, дори да се яде много, дневният прием на калории рядко ще надвишава 1200-1300 на ден, което ще ни позволи да отслабнем много бързо.

ПОНЕДЕЛНИК

ПОЛОВИНА УТРО: Едно или две парчета плодове (разрешени банани).

ОБЕД: Зелена салата (с маруля, ескарол, кресон… .), кафяв ориз с тофу и парче плод.

ВЕЧЕРЯ: Зеленчукова яхния, порционно запечена пъстърва, гарнирана със зелена салата и парче пълнозърнест хляб.

ВТОРНИК

ПОЛОВИНА УТРО: Едно или две парчета плодове или две сурови моркови.

ОБЕД: Зеленчукова супа, голям соев бургер, гарниран с доматена салата и ябълка.

ВЕЧЕРЯ: Зелен фасул, задушен с картофи, филе с подметка на скара или ендивия с ендивия и парче плод.

ПОЛОВИНА УТРО

СРЯДА

НА ПРАЗЕН СТОМАХ: Домашен доматен сок, поръсен с мента.

ПОЛОВИНА УТРО: Едно или две парчета плод.

ОБЕД: Салата от домати, чиния леща (задушена само с моркови, лук и картофи) и, за десерт, ябълка или две круши.

ВЕЧЕРЯ: Варен и сотиран спанак, голяма филия хек с малък варен картоф и парче плод.

ЧЕТВЪРТЪК

НА ПРАЗЕН СТОМАХ: Смесен плодов сок.

ПОЛОВИНА УТРО: Едно или две парчета плодове (разрешени банани) или две сурови моркови.

ОБЕД: Голяма оризова салата (с маруля, домат, краставица, суров спанак, репички, настъргани моркови и 3,5 унции (100 грама) варен кафяв ориз и парче плод.

ВЕЧЕРЯ: Варен карфиол, филе от 150 унции (прясна сьомга на скара) и плодове.

ПЕТЪК

ПОЛОВИНА УТРО: Едно или две парчета плодове (разрешени банани).

ОБЕД: Салата от зелена салата и настърган морков, облечена със сос.

ВЕЧЕРЯ: Зеленчуков сандвич с морски трупи и едно или две парчета плодове.

СЪБОТА

НА ПРАЗЕН СТОМАХ: Домашен доматен сок, поръсен с ароматни билки.

ОБЕД: Зелена салата (със зелена салата, ендивия, целина, палмови сърца ...), зелена лазаня (пълна със спанак и бешамел, приготвени със соево мляко) и едно или две парчета плод.

ВЕЧЕРЯ: Варена манголд, порция печена пъстърва и филия пълнозърнест хляб.

НЕДЕЛЯ

ПОСТS: Смесен плодов сок.

ПОЛОВИНА УТРО: Ябълка, две круши или голям суров морков.

ОБЕД: Смесена салата (с маруля, домат, лук, краставица и бели аспержи), артишок паеля (направена като нормална паеля, но заместваща артишок сърца за месо или риба) и плодова салата, подсладена със захарин.

ВЕЧЕРЯ: Печени гъби или гъби, прясно филе от атлантическа треска с гарнитура от салата, парче пълнозърнест план и парче плод.