Зонова диета: седмично меню
Зонова диета: седмично меню
Зоновата диета е хранителен план богата на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, което не е толкова ограничително, колкото другите диети, които се основават на висок прием на протеини. Когато ядете малко количество протеин, можете да го комбинирате с два пъти по-добрите въглехидрати, като напр плодове и зеленчуци, но ако изберете „лоши“ въглехидрати, размерът на порцията, който можете да ядете, е по-малък.
Тази диета се основава на идеята, че тялото е генетично програмирано, особено за постигане на максималната си ефективност чрез комбинацията от трите групи храни. По-конкретно, трябва да приемате 40% от калориите от въглехидрати, 30% от протеини, а останалите 30% от мазнини. Когато комбинирате тези групи храни, тялото работи в рамките на „зоната“, което ви позволява да постигнете максимална загуба на енергия и тегло. Ако решите да следвате този режим, ще ви представим по-долу зонална диета: седмично меню.
- Тънка бърза диета Какво е предимства и недостатъци - включени меню и рецепти
- Диета на южния плаж (от какво се състои, фази и седмично меню)
- Диета в PDF Desc; вземете безплатно меню; седмично за отслабване с 3 килограма
- Шведска диета за отслабване benefits »ползи, храна, рецепти, меню
- Балансирана диета седмичното меню, което осигурява необходимите хранителни вещества за здравословен живот