грипа

Зимуваме от месец и мнозина вече са преживели настинка, грип или обикновена настинка. Всички знаем колко е неудобно и избягването му често е по силите ни. Достатъчно е да се погрижим за диетата, за да увеличим защитните си сили и да ни направим по-силни, за да се противопоставим на всяка вирусна атака. Хипократ вече го е казал през 5 век пр.н.е. В: "Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство, вашата храна".

Идеята е да се напълни килера с превантивни храни и по този начин да се избегне ходенето до аптеката в търсене на провизии за аптечката. Д-р Гуадалупе Блей, координатор на групата за хранителни умения към Испанското общество на общопрактикуващите и семейните лекари (SEMG), ни помогна в задачата да съставим този списък от 12-те храни, които според нейните критерии не могат да липсват седмичната ни диета, ако искаме да завършим зимата по здравословен начин.