Редовното пиене на вода е здравословен навик и е от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви. Оставайки хидратирана, тази жизненоважна течност може да ви направи да изглеждате по-млади, по-красиви и по-тънки. Научете повече за ползите от ежедневната питейна вода и решете да живеете по-здравословно.

уникални

1. Пиенето на литър и половина до два литра вода дневно ще направи вашето кожатаизглежда здрав. Редовното пиене на вода е важно за тялото ви да елиминира токсините, което ще помогне на кожата ви да изглежда чиста и хидратирана: без пъпки, петна и примеси. По този начин можете да облекчите симптомите на проблеми като акне и псориазис.

2. Съгласно препоръките на следовател Ферейдун Батмангелидж пиенето на много вода може да ви предпази от различни заболявания, като сърдечно-съдови проблеми, остеопороза, бъбречна недостатъчност, хипертония, левкемия, подагра, диабет и затлъстяване. Трябва да се отбележи, че проучванията на Ферейдун Батмангелидж не са били без критика. Препоръките им обаче не са твърде много, защото е доказано, че питейната вода допринася за поддържането на здравето.

3. Искате ли да носите аздрава коса и искрящо? Е, това е още едно от привлекателните предимства на питейната вода; добрата хидратация се отразява в цялото тяло и косата ви не прави изключение. Разбира се, освен това трябва да спите достатъчно часове и да се храните балансирано.

4. Регулирайте храносмилането, като пиете вода: пиенето на много вода помага на преминаването на храната през червата да се извършва гладко и правилно. Хидратирането ви предпазва от запек и подобрява усвояването на хранителните вещества от храната, което ще ви направи да изглеждате здрави. Друго предимство на водата е, че за разлика от други видове напитки, тя не добавя калории към вашата диета, а също така ви помага да контролирате теглото си.

Можете също така да комбинирате водата с други здравословни напитки. Зеленият чай например съдържа голям брой антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на някои заболявания като диабет и атеросклероза.

От друга страна, консумирането на плодови сокове е вкусен и хранителен начин да останете хидратирани, защото те също са естествен източник на витамини и минерали. Например, соковете от гуава, портокал, мандарина и грейпфрут са богати на витамин С, а доматеният сок е отличен за намаляване на риска от сърдечни заболявания благодарение на съдържащия се в него ликопен.