алкални рецепти

Почистването на тялото е целта на тези препарати. Алкалните рецепти включват консумация на повече зеленчуци и плодове. Те са придружени от добра програма за упражнения и по-висок прием на вода.

Казваме ви пет алкални рецепти за детоксикация, които ще позволи да се възстанови неутралното PH на организма и елиминират токсините. Освен това с тях се възстановяват енергията и жизнеността.

Обикновено PH на тялото остава стабилен. Стресът или силните чувства могат да ви извадят от равновесие.

Когато това се случи, тялото губи способността да абсорбира минерали и други хранителни вещества. Той ще произвежда по-малко енергия в клетките и ако те са повредени, ще им отнеме повече време за възстановяване. По тази причина естествената детоксикация на организма ще бъде по-бавна.

Алкална диета за детоксикация

Алкалните рецепти включват консумация на повече зеленчуци и плодове. Осъзнатите упражнения за дишане поне веднъж на ден, ходенето боси или спокойното дъвчене са допълнителни препоръки.

Сред храните, които трябва да консумираме за насърчаване на детоксикацията, откриваме:

Лимонът, макар и кисел, е чудесен алкализатор. Освен това трябва да ядете повече риба и по-малко червено месо. На свой ред се препоръчва да се намали консумацията на някои храни, които затрудняват детоксикацията:

  • бял хляб.
  • Тестени изделия.
  • Сладка.
  • Силни подправки като чили, пипер или кетчуп.

5 алкални рецепти за детоксикация

1. Бананов хляб

Съставки

  • Зелен банан.
  • Две яйца (60 g).
  • Една скилидка чесън.
  • Шипка сол.
  • Щипка риган.

Подготовка

  1. Нарежете банана на ситно и смесете с яйцата и чесъна.
  2. Добавете сол и риган на вкус.
  3. В предварително намазнена форма изсипете сместа и печете при 180 ° C за 30 минути.
  4. Извадете от фурната и нарежете на филийки.
  5. Можете да напълните със сирене или риба тон, листа маруля и домат.

2. Смути с тропически плодове

Съставки

  • 1 манго (50 g).
  • 1 зрял банан (50 г).
  • ⅔ чаша ягоди (100 г).
  • ⅓ чаша белени и нарязани орехи (50 г).
  • 6 супени лъжици люспи от овес (60 г).
  • 1 чаша неподсладено обикновено кисело мляко (250 мл).

Подготовка

  1. Измийте добре всички плодове, отстранете кожата и нарежете на малки парченца.
  2. В блендера смесете всички плодове.
  3. Добавете овесените ядки и чашата с обикновено кисело мляко и разбъркайте още няколко минути.
  4. Сервирайте студено.

3. Пудинг от моркови и овес

Съставки

  • 1 чаша обезмаслено мляко (200 ml).
  • 1 морков.
  • 6 супени лъжици овален овес (60 г).
  • 2 чаени лъжички мед или кафява захар (10 g).
  • Стафиди (на вкус).
  • Канела на прах (на вкус).

Подготовка

  1. Смесете млякото и моркова в блендера.
  2. Добавете сместа в отделна купа и добавете овеса и меда или кафявата захар.
  3. Добавете желаното количество стафиди и смляна канела.
  4. Приберете сместа в хладилник в покрит съд за 4 часа. и сервирайте.

4. Веган тостове

Съставки

  • 6 сушени домата.
  • 1 чаша твърд тофу (200 g).
  • 8 зелени аспержи.
  • Сол на вкус).
  • Щипка пипер.
  • Куркума.
  • Филийки хляб.

Подготовка

  1. Поставете сушените домати във вода за 20 минути, за да ги хидратирате. Резервация.
  2. В отделна тенджера варете аспержите пет минути, за да ги бланширате. Резервация.
  3. В тиган с малко вода поставете тофуто, предварително натрошено с вилица.
  4. Добавете куркума и черен пипер и варете на умерен огън за 15 минути. Посолете на вкус.
  5. Върху хляба, предварително препечен, поставете тофуто, след това доматите и аспержите.
  6. Поправете солта и черния пипер.

5. Пълнозърнести крепове

Съставки

  • ⅔ чаша пълнозърнесто брашно (120 г).
  • ¾ чаша обезмаслено мляко (150 ml).
  • ¾ чаша вода (150 ml).
  • 1 яйце.
  • 1 щипка сол.
  • Зехтин.

Подготовка

  1. В купа разбийте яйцето със солта.
  2. Добавете брашното малко по малко и продължете да разбивате.
  3. Добавете млякото и водата, докато получите хомогенна смес.
  4. В тиган с малко олио и на слаб огън изсипете сместа, за да получите крепове с желания размер.
  5. Те могат да се сервират със сирене, маруля и домати, шунка, авокадо или яйце.

Тези пет алкални рецепти за детоксикация ще позволи да се възстанови неутралното рН от тялото и премахване на токсините. Освен това с тях се възстановяват енергията и жизнеността.

Bárcena Ruiz, J. A., García Alfonso, C., Padilla Peña, C. A., Martínez Galisteo, E., & Díez Dapena, J. (2013). Кинетична характеристика на алкалната фосфатаза. Катедра по биохимия и молекулярна биология. https://doi.org/10.1103/PhysRevLett.110.187001

Лазо, Ф., Малага, О., Ярлеке, А., и Северино, Р. (2007). НЯКОИ БИОХИМИЧНИ СВОЙСТВА НА Л-АМИНОКИСЛИННА ОКСИДАЗА, ИЗОЛИРАНА ОТ ОТРОВАТА НА ЗМИЯТА. Вестник на Химическото дружество на Перу.

Han, X. J., Dong, Z. Q., Fan, M. M., Liu, Y., Li, J. H., Wang, Y. F., ... Zhang, S. (2012). PH-индуцирани полимери с памет за форма. Макромолекулни бързи комуникации. https://doi.org/10.1002/marc.201200153

Степен на право от Университета на Кастилия-Ла Манча. Магистър по бизнес, инвестиции и финанси (UNED). Редактор и писател на свободна практика. Техник, специализиран в маркетинга. Диплом по хранене. Завършил SEO и дигитално позициониране. След като си държавен служител и адвокат в продължение на много години, В момента си сътрудничи с различни дигитални медии и вестници, тематични блогове, разработка на уеб страници, ръководства за писане и дидактически наръчници, рекламни текстове, рекламни и маркетингови кампании, статии с мнения, истории и сценарии. Участвал е във важни проекти за редактиране и куриране на текст, адаптирането им за професионални уебсайтове. Обикновено пише на всякакви платформи, Google Docs, WordPress и т.н.