Причините за акне са многобройни и една от тях е диетата. Това, което ядем, се отразява в кожата ни, но дали тези с пъпки трябва да се справят без определени храни? Вярно ли е, че яденето на шоколад дава зърнени храни или че не е нужно да пиете мляко? Ако искате да разберете, продължете да четете!
1. Шоколадът произвежда зърнени култури. ФАЛШИВКА
Настоящите проучвания показват, че има малка връзка между консумацията на тази храна и появата или влошаването на акнето. Тъй като обаче кожата на всеки е различна, ако забележите, че шоколадът причинява акне, избягвайте го.
две. Млечните продукти могат да причинят акне. ВЯРНО
Въпреки че много изследвания не са съгласни, има научни доказателства, които ги свързват. Причината? Всичко показва, че отговорните могат да бъдат хормоните, присъстващи в млякото. Опитайте да намалите приема на млечни продукти, за да видите как кожата ви реагира.
3. Лакомства и сладкиши могат да причинят пробив. ВЯРНО
Доказано е, че храните с високо съдържание на захар или рафинирани въглехидрати влошават акнето. Нашата препоръка? Яжте пълнозърнести храни и бобови храни с високо съдържание на фибри, вместо рафинирани захари и бяло брашно.
4. Омега-3 е полезна за кожата. ВЯРНО
Тази мастна киселина помага в борбата с възпалението във всички телесни системи, включително кожата. Така че, порция сьомга или риба тон или шепа ядки не трябва да липсват във вашата диета.
5. Храните с високо съдържание на мазнини (като пица и чипс) влияят на акнето. ФАЛШИВКА
Няма пряка връзка между хранителните мазнини и тези на нашите пори. Диетата, богата на наситени мазнини, обаче може да стимулира микро-възпалението във всички органи на тялото, включително кожата, така че дори тези храни да не причиняват директно акне, трябва да смекчите тяхната консумация.