22 септември 2015 г.

Представяме ви една от най-революционните системи за обучение на всички времена, TRX. Този тип обучение е включено в тренировки за спиране и показва уникална ефективност и гъвкавост.

Какво е TRX?

The TRX може лесно да се инсталира навсякъде, има множество упражнения, за да направите обучението си най-пълноценно.

Предимства на TRX

  • Подобрява гъвкавостта
  • Това ви дава повече координация
  • Подобрява подвижността и стойката на тялото
  • Повишена сила

В допълнение към споменатите предимства, това обучение за окачване ви позволява да тренирате големи мускулни групи за кратко време, по този начин можем да проведем интензивно обучение по всяко време, когато пожелаем, тъй като достъпната му цена ни позволява да го имаме у дома.

TRX упражнения

След това ще обясним 5 специфични упражнения за изгаряне на мазнини и повишен мускулен тонус:

1. Пекторална преса:

Хващанията трябва да бъдат регулирани към височината на гърдите, след което ще се наведем напред, огъвайки лактите, за да изпълним упражнението като такова, за да завършим натискаме напред, за да възстановим изходната позиция.

мазнини

2. Хрускане в окачване:

Трябва да хванем всеки крак и да се поставим с ръце на земята в положение да изпълняваме лицеви опори. Задържайки позицията, огъваме коленете и ги приближаваме до гърдите.

3. клекове:

Поставете хватките на височината на раменете, ние се облягаме назад и сядаме на въображаем стол, връщайки задните си части.

4. Коремна дъска:

Поставяме хватките на краката си и опираме предмишниците си на земята. Ние поддържаме в изометрия 10 "или 15".

5. Клек на един крак:

Първоначална позиция, равна на упражнения 3. Единствената разлика е действието на упражнението, вместо да се спускате с двата крака, единият се разтягаме отпред без контакт със земята, а другият се огъваме, за да изпълним упражнението за клякам.

Не се колебайте, захващайте се за работа и открийте всички предимства на тренировките за окачване.

Свързани новини

Споделете в социалните мрежи

3 коментара за "5 упражнения за изгаряне на мазнини с TRX"

Скачането на въже за отслабване също е чудесен начин за упражнения за изгаряне на мазнини, тъй като може да ви изгори до 13 калории в минута. Особено ми харесва да правя HIIT тренировки, тоест интервали с висока интензивност, тъй като ускорява метаболизма.

Не продавате TRX струни ...

Здравейте Хосе Анхел, ние продаваме, но някои препратки няма в наличност. Оставям ви линка, където можете да разгледате цялото спортно оборудване, с което разполагаме:

Не се колебайте да ни попитате нещо друго, от което се нуждаете.