Всички сме наясно, въпреки че не всички от нас действат по съответния начин: здравословно хранене Тя е в основата на физическото и психическото развитие на най-малките. Важен въпрос, ако разгледаме тревожните данни за детското наднормено тегло и затлъстяването в много страни.
Но това не се показва само в тези данни! Свързаните рискове са много, особено сериозни, ако преценим, че седите основите на здравето на възрастните . Някои от последиците му идват бавно, но други са по-непосредствени.
Развитието на бъбречни или сърдечни заболявания, повишен холестерол или липса на желязо са само някои от примерите, които са най-пряко свързани с неконтролирано хранене, толкова вредно, колкото и заседналия начин на живот .
По-интересно и позитивно обаче е, че мислите за всички ползите от здравословното хранене . Доброто хранене ще повлияе на физическото развитие, както и на способността на мозъчните функции. И както знаете, това е свързано дори с диетата на майката по време на бременност.
The когнитивно развитие през ранните години е решаващо. Това е моментът, в който се поставят основите за обучение и умения за решаване на проблеми и това е най-важният момент в формирането на мозъчните синапси.
Понастоящем здравословното хранене е от решаващо значение! Особено в перинаталния стадий, но също и през цялото детство. Доброто хранене ще има положителни ефекти върху внимание, невроразвитие или психомоторно .
Но това, което прави образованието по хранене и грижата за здравословна диета по-важно, е фактът, че ще създавате навик, който ще определи здравето на бъдещето . В духа на VVKids тези навици трябва да се създават по забавен начин. 
Поради тази причина искаме да ви предложим няколко предложения и навици, които ще ви помогнат да поставите основите на детството и здравословния и щастлив живот на възрастните. Без обсебване и с търпение, Ориентацията и ученето са от съществено значение!
6 предложения за здравословна диета
Много полезна насока и по-важно, отколкото смятате, е да дъвчете правилно. Това е първата стъпка от доброто храносмилане и където започват здравословните навици . Ако сте баща или майка, ще знаете, че преминаването към твърда храна не е лесно.
Без да се изнервяте, твърдостта е важна. От 8 месеца можете да започнете да предлагате например парчета меки плодове или варени зеленчуци, като наблюдавате, че те омекотяват храната. И по-късно е важно премахване на всички видове разсейване да обръщате внимание на храната и да се храните бавно, за да дъвчете добре.
- Съблазнявайте с цветове
Когато ядем, използваме повече от усещането за вкус и мирис, зрението също е много важно ! Ето защо е добра идея да играете с цветове, за да съблазните от малки. Опитайте със салати, които позволяват по-голямо разнообразие от храна.
- Награда по друг начин
Награждаването на нездравословни храни има недостатъка да насърчава обратното на образованието за здравословно хранене. И най-лошото е, че ако награждаваме и свързваме емоциите с храната, малките ще се научат обръщане към храна, за да избяга от негативни емоции .
Същото, когато пристигат детски партита: подсладени напитки и преработени храни, за да изразят радостта от празненството. Има ли алтернативи? Разбира се! Просто става дума за креативност . Ако си помогнете с идеи, които работят, ще видите, че е много лесно.
- Научете се да готвите
Ако включите готвенето като развлекателна дейност, ще преподавате фантастичен урок: да имате здравословни хранителни навици може да бъде забавно и креативно . Също така ще засилите самочувствието на най-малките и те няма да възприемат храната като налагане.
Да се научиш да готвиш от малка означава също така да научиш целия процес, през който храната преминава, докато стигне до чинията, и това е най-забавният начин за включва нови аромати и здравословни съставки .
- Използвайте цифрови ресурси
Както можете да видите, има много начини да образовате за здравословно хранене, без да се налага да прибягвате до цифрови ресурси, но gamification винаги е добре дошъл а мобилните телефони и таблети са най-близо до нас.
С вече известни приложения и за различни възрасти Какво Забавна храна, Даяна се храни здравословно или Каракуато, плодове и зеленчуци те ще се учат като играят. Ако ви липсват идеи за кухнята или имате планина за планиране, опитайте Planifood, приложение, което можете дори да допълните с училищното меню.
- Съюзник с книги
Нашият девиз ви кани да живеете вашите книги ... и този случай не е изключение! Имаме две различни предложения, всеки за различен детски етап .
От 3 години, Да хапнем ... с чудовищата! ви предлага много забавен начин да научете се да броите ... и да ядете! С помощта на весели и забавни рими и чудовища, илюстрирани от Агнезе Баруци, малките ще бъдат насърчавани да ядат.
От 8 години, Кухненски атлас е много пълно предложение за изследване на култури от цял свят от неговите аромати и вкусове .
Увлекателен том, който ви предлага прости рецепти от цялата планета и любопитни неща за момчета и момичета, като закуската на всяка държава или храната, свързана с всеки празник. Забавен начин за обучение по здравословно хранене !
Ако имате идеи или предложения за преподаване на добри хранителни навици, споделете ги с нас!
Автор
Висенс Вивес
Верен на нашето мото „Пълна отдаденост на преподаването“, от създаването си ние винаги сме работили, за да предлагаме висококачествени дидактически материали, насочени към подобряване на процесите на преподаване и обучение.