Колкото по-преработена е храната и колкото повече е извадена от естественото си състояние, толкова повече проблеми ще причини на тези важни и чувствителни органи.
Всъщност, нека да помислим за навиците си за начин на живот за малко: върху тютюна, заседналия начин на живот, консумацията на захар или предпочитането, например, конфитюр или пакетиран сок пред парче естествен плод.
Наясно сме, че поддържането на адекватна диета изисква две неща: време и воля.
От своя страна ви каним да го направите, за да оцените вашето благосъстояние и здраве, включително всеки ден тези страхотни храни, които сега подробно описваме и които ще се грижат за панкреаса и черния дроб.
Защото, ако тези два органа са добре, ще го забележите отвътре и отвън. Усилието си заслужава!
1. Натурален сок от цвекло и моркови
Възпалението на черния дроб, известно като хепатомегалия, е състояние, свързано с различен произход: излишни мазнини в самия орган, вирус, хепатит ...
Нашите лекари винаги ще ни казват най-доброто лечение.
Важно е обаче да се погрижим за диетата си и да включим този натурален сок, който от своя страна също е страхотен за панкреаса.
Правете си бележки как да го приготвите.
Съставки
- 1 цвекло
- 1 морков
- 5 супени лъжици лимонов сок (50 ml)
- 1 чаша вода (200 ml)
Подготовка
- Първото нещо, което ще направим, е да измием добре цвеклото и морковите и след това да ги нарежем на по-малки парчета, за да улесним смесването.
- След като и двете храни бъдат обработени, ще ги комбинираме с чашата вода и онова пръскане на лимон.
Пийте го сутрин. Много ще ви отива.
2. Зелен чай
- Не само ще ви помогне да намалите възпалението, но и благодарение на катехините оптимизираме тяхната функция.
- Това, което тази напитка също постига, е да намали натоварването на черния дроб с мазнини и да насърчи неговата регенерация благодарение на високия си принос на антиоксиданти.
Необходимо е обаче да се съобразяваме с дозите: не трябва да надвишаваме повече от една дневна чаша.
3. Авокадо
Авокадото е богато на глутатион, непротеинов трипептид, получен от аминокиселини, който помага на черния дроб и панкреаса да намалят токсините.
Освен това не можем да забравим, че авокадото е богато на мононенаситени мазнини, тоест този тип „добри мазнини".
Те се грижат за здравето на артериалните стени и отклоняват лошия холестерол (LDL), така че той да се метаболизира по-лесно от черния дроб.
4. Зехтин за панкреаса и черния дроб
- Не забравяйте обаче, че трябва да ги консумираме умерено и по възможно най-естествения начин: пръскане в салата, на тост от пълнозърнест хляб ...
5. Алтернативни зърна
Ние наричаме „алтернативни зърна“ на този източник на фибри, протеини и минерали, които са малко използвани в нашето ежедневие и които от своя страна крият много повече свойства от тези, които са по-често срещани.
- Просо, киноа или елда биха били ярък пример за това предложение.
- Тези видове зърнени храни съдържат ензими, които насърчават храносмилането, намаляват възпалението и се грижат за нивото на холестерола и за самото сърце.
Не се колебайте да ги потърсите в специализираната секция на вашия супермаркет, за да се възползвате от тях.
6. Артишокът
Артишокът винаги е в настроение, винаги е полезен и представлява сензационно предложение за всяка вечеря.
- Този кръстоцветен зеленчук се грижи за нашия панкреас, черния дроб, а също и жлъчния мехур.
- Той благоприятства правилното усвояване на мазнините, намалява възпалението и засилва функцията на мързелив черен дроб или черен дроб.
- От своя страна това ни помага да пречистим токсините и да насърчим движението на червата.
Вземете няколко артишока през нощта, подправени с малко зехтин, оцет и лимон.
7. Папая
Папаята е нещо повече от този тропически плод с вкусен вкус и това толкова благоприятства храносмилането ни.
Освен това, благодарение на флавоноидите като криптоксантин, ние намаляваме нивото на лошия холестерол или LDL, забавяме клетъчното окисление и намаляваме възпалението в тези органи.
Чувствайте се свободни да се възползвате от предимствата на този плод, когато можете. Вашето тяло ще го оцени. По-добре със здравето