Помощ и приготвяне на ястия, хигиена на съня и почивката
Трябва да се отбележи, че хранителните нужди се променят през целия живот, в зависимост от възрастта, физическата активност ... Ето защо няма валидна диета за всички.
Основният принцип, който трябва да се вземе предвид при помощта при храненето, е този на яжте здравословно и разнообразно. Някои важни насоки, които трябва да следвате, са:
Важно е винаги да следвате a балансирана диета, като се вземат предвид специфичните диети (диабет, хипертония, алергии и др.) и сезонни, тоест адаптирани към лятото или зимата.
Най-добрата диета: Средиземно море. Диета с висока консумация на плодове и зеленчуци, растителни масла (особено зехтин), рибни и млечни масла и техните производни, които осигуряват протеини и особено калций.
Хидратацията е от съществено значение: при зависими хора; Препоръчва се да се пият 1,52 L течности на ден. С възрастта възприятието за усещане за жажда намалява, възрастните хора имат по-голям риск от дехидратация и е необходимо да се настоява за прием на течности, тъй като добрата хидратация предотвратява запек, помага за елиминиране на бронхиалния секрет и намалява инфекциите на пикочните пътища.
- Идеална диета за хипотиреоидизъм Погрижете се за щитовидната си жлеза
- Пет приложения за Android, които ви помагат да се грижите за диетата си
- 3 ключа за грижа за диетата при кастрирани котки - Decogarden
- Храна за грижа за ставите, всичко, което трябва да знаете - По-добре със здравето
- 7 хранителни трика за грижа за косата и ноктите - По-добре със здравето