Научете за някои от храните, които не се препоръчват за хора, които спазват здравословна диета, според експерти.

храни

Днес здравословната диета се превърна в тенденция, Е, все повече хора отдават голямо значение на това, което ядат ежедневно, било за да поддържат или постигат фигурата, която искат, или просто защото са наясно, че това е начин да бъдете винаги здрави и да оптимизирате функционирането на тялото.

Каквато и да е мотивацията, има много грешки по отношение на тази практика и различни мнения относно правилния начин за здравословно хранене, което кара много хора да губят надежда, когато не получат резултати, или като показва някои негативни ефекти върху тялото.

За да имате ясно ръководство за това какво да избягвате, ако сте част от тази група хора, Сара Късмет, Австралийски здравен консултант, даде няколко препоръки чрез портала Your Narural Health относно по-малко здравословните храни, които съществуват. Тук ги споделяме.

Маргарин

Производството на тази храна се дава от нефт която се превръща в ненаситени мазнини по своя химичен процес, мляко, сол и други видове емулсии, и като цяло това са различни видове животински мазнини в маслото. Този тип компоненти го правят нездравословен и следователно, не се препоръчва за тези, които търсят баланс в храненето си.

Освежаващи напитки

Нивото на захар, съдържащо се в този вид напитка, е много високо, тъй като съответства на приблизително 10 големи супени лъжици захар, в по-голямата част. От друга страна, те също съдържат оцветители, ароматизанти и кофеин, така че не вървят ръка за ръка със здравословните диети. Препоръчват се само тези с естествен произход.

Картофен чипс

Този тип продукти имат 33% масло, Можете ли да си представите количеството мазнини, което консумирате? Поради тази причина е по-добре да се сбогувате с тях сега, когато сте наясно колко вредни могат да бъдат те. Какво още, проучване от Харвардския университет свързва тази храна с женското безплодие.

Зърнени храни в кутия

Онези вкусни зърнени храни, които се предлагат в кутия и които първоначално са предназначени за консумация от деца, имат тревожни нива на захар и сол; В допълнение, те са прекомерно обработени, според организацията Westonprice.

Соя или соев протеин

Точно така, тази храна, която мнозина препоръчват, не е толкова здравословна, колкото си мислите. Соята има отрицателни ефекти, тъй като той е антикоагулант, не позволява на тялото да усвоява добре магнезия и причинява хормонални промени. В допълнение, той съдържа разнообразни анти-хранителни вещества, които не изчезват напълно при обработката.

Фруктоза и захароза

Фруктозата може да причини увреждане на черния дроб, подобно на алкохола, В допълнение, това също ви кара да наддавате, да имате високо кръвно налягане и да повишавате холестерола. От друга страна, захарозата се състои от 50% фруктоза, така че и тя не е много добра; Това съединение се намира в плодовете, така че трябва да ги ядете, но не по преувеличен начин.

Леки и нискомаслени храни

Загубата на мазнини и захари в тези храни ги прави безвкусни, ето защо да ги ароматизират и хората да ги купуват, добавят те твърде много изкуствени ароматизатори, оцветители и подсладители. В допълнение, някои от тях също имат фруктоза и захароза.

Рафинирани растителни масла

Повечето масла за готвене са част от тази категория; комбинирането на всички съединения създава токсични вещества които завършват с болести като рак, алергии и сърдечни проблеми. Препоръчват се само нерафинирани растителни масла.