Ядки: орехи и лешници
В рамките на широкото, което можем да намерим ядки, орехи и лешници са храните, които осигуряват най-много антиоксиданти на тялото.
Артишок
В Алтернативите за приготвянето им са много разнообразни, от представянето им като предястия до приготвянето им като основа за прясна риба, дори смесена с тестени изделия. Всеки вариант може да бъде добро предложение за вечерящите, защото сърцата на артишок добавят много вкус към голям брой ястия.
Червени горски плодове
Ягодите, боровинките, къпините и малините са дивите плодове, които осигуряват голямо количество антиоксидантни пигменти увеличават абсорбционната способност на свободните радикали, присъстващи в кислорода.
Тъмен шоколад
И ако говорим за вкусен десерт като шоколад. Повече от един от тях ще започне да се изпотява студено. Въпреки лошата си репутация, в конкретния случай на тъмен шоколад е повече от научно доказано, че свойствата му могат намаляване на кръвното налягане, увеличаване на притока на кръв към сърцето и дори борба с досадната кашлица. И към всичко това има, че тъмният шоколад има високо съдържание на антиоксиданти, така че това е храна, която не бива да изключвате от менюто си.
Що се отнася до кулинарните предложения, те са безброй и със сигурност няма да е необходимо почти да ви разкажем. Поднесете за пример, от квадратите от тъмен шоколад с орехи и лешници, преминавайки през крем от тъмен шоколад с кокосови стърготини, до освежаващо кайсиево хали с чипс от тъмен шоколад. Оставете въображението си да ви води и се насладете на това сладко удоволствие.
- Идеална седмична диета, която да се грижи за здравето на мозъка, с включени рецепти
- Диета за грижа за слаби кости и стави - По-добре със здравето
- Балансирана вегетарианска диета за отслабване и грижа за вашето здраве
- Балансирана диета за по-добро здраве и благополучие
- Диета Това е „перфектната“ диета за грижа за простатата