диета отслабване

Резюме на съдържанието:

Бананова диета за отслабване Добър вариант ли е? Ефективно ли е?

Банановата диета за отслабване е една бърза диета който е включен в диети от тип катастрофа, тоест бързи диети, които имат много специфични насоки, които противоречат на хранителните норми, които предварително сме установили като здравословни.

Ще анализираме тази диета за бързо отслабване, която няма прекомерни усложнения за нейното провеждане; за да разберете дали наистина е добър вариант да отслабнете.

Свойствата на банана

Живовлякът или бананът е вкусен плод със специфична текстура, с висока засищаща сила и от хранителна гледна точка това е много пълноценна и интересна храна поради многото предимства, които ни предоставя.

The живовляк нас осигурява 100 калории всеки 100 грама, 1 g протеин, 25 g бавно освобождаващи въглехидрати, 3 g фибри и по-малко от един грам мазнини.

Нас осигурява много фибри, витамини и минерали, като витамин А, В6, витамин С, фолиева киселина, калий (420 mg), магнезий, той ни дава 1 mg натрий, 12 g захар, 5 mg калций, 0,3 mg желязо и вода.

Въпреки че го считаме за плод, хранителните му характеристики го включват в категорията на нишестето (като картофи, сладки картофи, брашна и др.).

Тази група храни ни доставят голямо количество бавно освобождаваща енергия, ето защо консумацията му през нощта не се препоръчва, тъй като тялото остава в покой и не изгаря приетите калории; но сутрин е чудесна храна, тъй като ни дава енергия за целия ден и има много мощна засищащ.

Трябва да го консумираме узрял, защото ако е зелен, това затруднява храносмилането.

Той също така е от полза за тялото ни по известен начин, намаляване на нивата на холестерола, регулира чревни проблеми.

Той е много полезен за спортисти, тъй като предотвратява мускулни крампи, понижава кръвното налягане, битка проблеми с тревожността, Те се използват за лечение на анемия или състояния на физическо разпадане, умора и др.

Също така е звездна храна за бременни, тъй като осигурява енергия, без да напълнява, помага за премахване на сутрешното гадене и повръщане, осигурява витамини и минерали, както и фолиева киселина.

Как действа банановата диета за отслабване?

Това е проста диета, лесна за изпълнение, която не трябва да променя много специфични хранителни навици, нито че те са скъпи за промяна. Диетата е много ясна и единствените предпоставки, които трябва да спазвате, са следните:

Защо се спазва тази особена диета, ефективна ли е?

Тази диета е Здравословна диета, тъй като групите храни не се елиминират, нито има моменти на гладно или прекомерни ограничения. Бананите са богати на фибри, те ни предоставят Енергия и не ни осигуряват големи количества калории.

Това е храна евтини с безкрайност от Имоти както вече коментирахме преди. Закуската, съчетаваща топла вода с банан, кара метаболизма да се активира и ускорява метаболизма, което ви кара да се чувствате сити само с един банан, а освен това тялото ви е свежо и пълно с енергия.

Диетата е ефективно, отслабвате. Повече от свойствата на самия банан той се изтънява от чувството за ситост, което консумира този плод.

Не причинява увреждане на нивото или на тялото ни, тъй като никоя група храни не е елиминирана и е напълно балансирана.

Освен това бананът, който ядем сутрин, ни зарежда с енергия и тялото ни се зарежда безпроблемно. Следователно няма ситуации на недохранване или частично гладуване, които да ни навредят.

Ето защо, ако сега не сте решили, можете да опитате да премахнете тези килограми, които ви притесняват толкова много, като ядете един от най-желаните плодове.