Устойчивата загуба на тегло не е свързана с преброяване на калории Те трябва да бъдат намалени, но вместо това да създадат подходяща хормонална среда в тялото ви, благоприятна за отслабване. Стресът и емоционалните проблеми могат да причинят неблагоприятна хормонална среда, тъй като към този проблем задължително трябва да се подходи от гледна точка на ума и тялото. Трябва да приемаме постоянен подход към знанието Колко тънък и трябва да наблюдаваме своя психологически и емоционален живот, както и какво и кога ядем.

съвети

За период от две години и половина има хора, които са разказали своя опит и са заявили, че са загубили до 50 кг без диета.

Това бяха ключовете за трансформациите, които тези успешни хора прилагаха да знаят как да отслабна без диета:

  • Спряха да спазват диети и започнаха да подхранват телата си.

Тези хора научиха, че чрез задълбочени познания за себе си телата им са хронично изгладнели и се нуждаят от някои основни хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини, от висококачествени храни и протеини. Те се погрижиха да й дават колкото се може повече висококачествени хранителни вещества. Очевидно не включва нездравословна храна като бонбони, чипс или пица, без да се връща към яденето им всеки път, когато пожелае, без колебание. В крайна сметка те загубиха вкуса си към всякаква нездравословна храна и телата им се научиха да предпочитат високото качество на тайните храни, богати на хранителни вещества научи какотслабнете.

  • Те излекуваха храносмилането му.

Те откриха, че една от причините да са толкова зле и да гладуват за хранителни вещества е, че храносмилателните им процеси са били нарушени, така че не са успели ефективно да извлекат хранителните вещества от храната, която ядат. Проблемите с храносмилането също могат да причинят възпаление, а възпалителните хормони могат да въведат телата ни в режим на съхранение на мазнини. Ето защо те започнаха да ядат много ферментирали храни и да приемат пробиотици и храносмилателни ензими, за да нормализират храносмилането си.

За да знаем как да отслабнем, трябва да спазваме нашия психологически и емоционален живот

Контролирана сънна апнея.

Сънната апнея е невероятно лошо състояние, което силно засяга много хора с наднормено тегло, тъй като това създава неблагоприятна хормонална среда в тялото, която стимулира наддаването на тегло, като води до скокове на нивата на кортизол, което води до глад. Нежелана храна и инсулинова резистентност, за тази сънна апнея може да бъде лесно се лекува с CPAP машина, която вдухва въздух в носа и устата, за да поддържа дихателната тръба отворена, така че човек да може да спи през нощта, няма проблем, повечето хора, които имат сънна апнея, дори не знаят, че я имат, защото хъркат твърде силно друга тайна за научете се да отслабвате без диета.

Те започнаха да използват практики на ума и тялото, за да намалят стреса.

Подобно на сънната апнея, стресът повишава нивата на кортизол и възпалителните хормони. Тези хормони водят до постоянен глад и поставят тялото ви в режим на хронично съхранение на мазнини, поради което много хора не осъзнават колко е важно да знаеш как отслабнете, научете се да намалявате стреса. Започнете да медитирате и практикувайте визуализации всяка сутрин, това е много ефективно за намаляване на стреса.

Те са работили по някои основни емоционални проблеми в живота си.

Някои хора се чувстват по-уверени с допълнителното тегло върху тялото си, сякаш тялото всъщност използва тежестта като амортисьор от света. Много хора са били в тази ситуация и са знаели, че трябва да се справят с емоционалните проблеми, които карат ума и тялото им да се чувстват несигурни. Започнете да практикувате йога, това ще ви помогне да отслабнете и да разрешите травмите от емоционално затлъстяване от миналото и да накарате тялото си да се чувства по-сигурно, за да се освободи от наднорменото тегло, когато работите с проблемите, които ви причиняват емоционално затлъстяване и нарушават асоциацията че мазнините са равни на безопасността