плодови

Кърмата е основната храна за вашето бебе и не трябва да се замества с нищо. въпреки това, можете да допълвате диетата на вашето мъниче с плодови каши. Те осигуряват различни хранителни вещества, които ще допринесат за развитието на вашето мъниче.

Някои от предимствата на даването на бебето на плодова каша

Плодовете се нареждат на второ място в хранителната пирамида, заедно със зеленчуците. Това е така, защото те са от съществено значение за доброто здраве. Едно от най-големите предимства на даването на плодова каша на бебета е, че те осигуряват високо съдържание на вода, до 95%.

По равно, съдържат растителни фибри, които спомагат за регулирането на чревния транзит на бебето. Детето има силно променлив навик на червата. Дори когато порасне, като дете може да представи промени при дефекация. Въпреки че всички плодове имат сходна хранителна стойност, някои увеличават консистенцията на изпражненията, а други ги намаляват.

Плодовете също съдържат витамини и минерали, прости въглехидрати и са без мазнини.. Включването на плодове в диетата на вашето бебе може да му помогне да има повече енергия. Също така ще свикнете да ядете здравословни възможности, вместо храни с високо съдържание на изкуствени захари и мазнини.

По същия начин, плодовите каши осигуряват антиоксиданти и микроелементи, които помагат за предотвратяване на някои заболявания, като затлъстяване, запек и сърдечно-съдови проблеми.

Включване на плодови каши в диетата на бебето

В началото предлагайте на бебето си плодовата каша в малки количества за да се запознаете с тях, да усетите вкуса им, да ги приемете и да ги понесете заедно с млякото. Важно е да имате предвид, че дори детето ви да консумира бебешка храна, не трябва да замества кърмата.

Всъщност плодовите каши трябва да бъдат хранителна добавка към кърмата. Така че, когато бебето ви яде и понася пюрета правилно, постепенно увеличавайте количеството плодова каша.

Плодове, които бебетата могат да ядат според възрастта си

Въпреки че детето ви може да консумира плодова каша от 6 месеца, някои плодове са по-препоръчителни от други поради риска от развитие на алергии. По този начин, трябва постепенно да въвеждате плодове в диетата на бебето.

По този начин ще можете да оцените степента на толерантност на вашето бебе към тях. Трябва да изчакате поне три дни, преди да го накарате да опита нова плодова каша. След това ще намерите плодовете, които можете да дадете на вашето мъниче, според възрастта му.

На 6 месеца

Пъпеш, грозде (без кожа и семена), слива, банан, круша, ябълка, киви, диня, ананас, папая и манго.

От 6 месеца

По отношение на цитрусовите плодове като портокал и мандарина, има лекари, които препоръчват да се въвеждат от 6 месеца. Други обаче предлагат да се изчака до 12 месеца за алергенния потенциал на тези плодове.

На 12 месеца

Най-препоръчителните плодове за деца на 1 година са: праскови, кайсии, локуми и праскови, наред с други.

От 12 месеца

Някои педиатри препоръчват след една година от живота червените плодове да бъдат включени в диетата на детето. Други обаче смятат, че са много алергенни и ги препоръчват след 15 месеца.

От 24 месеца

Ядките са силно препоръчителни за деца на 2 и повече години.

Как да приготвим плодова каша?

  • Когато избирате плода, той трябва да бъде възможно най-узрял. Избягвайте да ги купувате зелени.
  • Трябва да ги измиете много добре.
  • По-добре е да ги обелите, да ги нарежете на малки парченца и да отстраните семената, костите и костилките.
  • Гответе плодовете, на пара или с вряща вода.
  • След като сте сготвени, прекарайте месомелачката, докато получите смес без бучки.
  • Сервирайте сместа в чиния и я оставете да се охлади, преди да нахраните бебето си.
  • Избягвайте да добавяте захар, достатъчна е тази, предоставена от зрелите плодове. Не е здравословно да свиквате бебето със сладки вкусове, този навик може да доведе до затлъстяване в бъдеще.
  • Можете да комбинирате различни плодове, така че вашето бебе да изпитва различни вкусове.

Плодова каша за бебета

Рецепта 1: манго и ябълкова каша

Съставки

  • 1 чаша накълцано манго.
  • 1 чаша ябълки белени и на парчета.

Подготовка

  • Почистете плодовете и ги нарежете на ситно.
  • Добавете половин чаша вода в параход.
  • Гответе ябълката и мангото за около 2 минути, докато омекнат.
  • Поставете сместа в кухненски робот или блендер, докато стане гладка.
  • Поставете сместа в чиния и я оставете да се охлади, преди да я дадете на вашето бебе.

Рецепта 2: банан, круша и ябълкова каша

Съставки

  • 1/4 ябълка.
  • Количеството, което искате от круша.
  • 1/4 банан.
  • Половин чаша вода.

Подготовка

  • Отстранете кожата от плодовете и я нарежете на ситно.
  • В тенджера добавете вода и варете крушата и ябълката за 15 минути. След това махнете тенджерата от огъня.
  • В купа поставете сварената ябълка и круша заедно с банана.
  • Добавете половин чаша вода и намачкайте плодовете до гладкост.

Ако вашият педиатър го позволява, можете да добавите половин чаша зърнени храни, за да включите повече въглехидрати в диетата на вашето мъниче. Пригответе тези плодови каши за вашето бебе и ще видите как се подобрява храненето им.

  • Marion M. Hetherington, C. Schwartz, J. Madrelle, F. Croden, C. Nekitsing, C.M.J.L. Vereijken, H. Weenen, Поетапно въвеждане на зеленчуците в началото на допълнителното хранене. Ефектите от ранната и многократна експозиция. Апетит, том 84, 2015, страници 280-290, ISSN 0195-6663, https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.10.014.
  • Fisher, J. O., & Dwyer, J. T. (2016). Следващи стъпки за наука и политика за насърчаване на консумацията на зеленчуци сред бебета и малки деца в САЩ. Напредък в храненето (Bethesda, Md.), 7(1), 261S-271S. doi: 10.3945/an.115.009332 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717881/
  • Приемане на зеленчуци и плодове по време на детството: въздействие на онтогенията, генетиката и ранния опит (2016). Mennella JA, Reiter AR, Daniels LM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773029

Завършва с отличие социална комуникация от Централния университет на Венецуела (2017). Тя е творчески писател и главен изпълнителен директор на Web’s Avenue, агенция за дигитален маркетинг.