rgz19 и ще започна диетата утре, така че ако някой иска да се присъедини, знаете ли.

1401

Предполага се, че всяка седмица ще броим как е всичко.

Вашият браузър не може да покаже това видео

аз искам
Кажете ми как е тази диета, моля, да я правя с целувките си

аз искам
Кажете ми как е тази диета, моля, да я правя с целувките си

Казвам ти
вижте, това ми се случи с другото момиче, с което правя тази диета.

ДИЕТАТА СЕ СЪСТОЯВА В НЕ СМЕСЯВАНЕ НА ХИДРАТИТЕ С ПРОТЕИНИте.

МЕСО (ОТ НИЩО, ГОВЕЖДЕ, ПИЛЕ, СВИНСКО.)
РИБА (КУАЛКИЕРА, БЯЛ, СИН, МОРСКА ХРАНА.)
АВОКАДО
СИРЕНЕ
КОНСЕРВИ (МИДИ, ТУНА, УТРО.)

ВИНАГИ ИЗЛЕЗАНИ И ЙОРГИТЕ БЕЗ ПЛОДОВЕ ИЛИ ЗЪРНОВИ

ЗЕХТИН
СОЛ
Подправки
НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ БУТЕРИ ИЛИ КРЕМОВЕ ИЛИ СОСОВИ КАТО МАЙОНЕЗ И ДР.

СМЕСИ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ:

ХИДРАТИ + ЗЕЛЕНЧУЦИ
ПРОТЕИНИ + ЗЕЛЕНЧУЦИ
ЗАКЛЮЧЕНИЯ:
.- ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ СЕ СЕ СЪС СВИЧАТ
.- ПЛОДОВЕТЕ ВИНАГИ СУТРИННО И БЕЗ СМЕСЯВАНЕ С НИЩО
.- ЙОГЪРТИ ИЛИ МЛЯКО ВИНАГИ ЗАКЛЮЧВАТ ПОМОЛЧЕ 2 И ПОЛОВИН СЛЕД ХРАНЕНЕ И 2 И ПОЛОВИН ПРЕДИ ВЕЧЕРЯТА

АКО ХАРЕСЕТЕ ПАСТАТА, СПАСЕНИТЕ С ЕСТЕСТВЕН ДОМАТ, ИЛИ В ПЕРФЕКТНАТА САЛАТА.
ОРИЗЪТ СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ЛА КУБАНА, НО БЕЗ КОЛБАСА
КАРТОФИТИТЕ, ЗАДЪЛЖЕНИ С МЕСО, НО Яжте САМО КАРТОФИТЕ
ПАЕЛА, НО КАТО САМО ОРИЗ
ЛЕГУМИ
МЕНЕСТРА
САЛАТА С РЕШКА НА СКАР
БУРГЕРИ БЕЗ ХЛЕБ
МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ЗЕЛЕНЧУЦОВА ПИЦА
САЛАТА ОТ РИБА ТОН
БРЕЗНО БРАШНО ПЪРЖЕНИ РИБИ
----
ЗАКУСКА

Плодове, q киерите и колко киери, смесвайки ги или от един вид, в сокове. и т.н.
можете да приемате tmb кафе (без мляко) или инфузии винаги със захарин.

Повече плодове и кафе или настойки.

4 дни в седмицата (понеделник, сряда, петък и неделя) например

въглехидрати + зеленчуци

3 дни в седмицата (вторник, четвъртък и събота) например

за десертни настойки или кафе без мляко.

обезмаслено кисело мляко или чаша обезмаслено мляко
кафе или настойки

винаги протеин + зеленчуци

за десерт релаксираща инфузия (например чай от ройбос)