29 октомври 2018 г.

въглехидрати

Въпреки това, което мислят много хора, спрете да се храните или яденето на твърде леки вечери не ви помага да отслабнете или да се храните по-здравословно. Фалшивата идея, че въглехидрати на вечеря те са отрицателни.

Истината е, че те не са. Въглехидратите са необходими в нашата диета и яденето им на вечеря не трябва да създава никакви проблеми (освен ако не е в излишък). Както казваме, a Здравословна диета винаги трябва да се състои от въглехидрати, било то диета за отслабнете или не. Всъщност те са основният източник на енергия за храна.

Една възможност за хората, които искат да отслабнат, е да ги ядат под формата на цели зърна. С подходящите количества ще се получи здравословна диета, без да страдате от здравни параметри и без човек да стане прекалено дебел или слаб.

The въглехидрати те трябва да се комбинират със средиземноморска диета. По този начин оризът, овесът или производни (като тестени изделия) могат да бъдат идеални допълнения към зеленчуци, плодове, риба и други протеинови източници. A професионален диетолог винаги трябва да ви съветва по персонализиран начин, като провежда проучване за физическите условия и реалните нужди.

ИНФОРМАЦИЯ И ОНЛАЙН БЮДЖЕТ

ТРЯБВА НУТРИОНИСТ?

Вече можете да се свържете с a диетолог в Сарагоса. Ето защо ви уверяваме, че нашите услуги ще ви помогнат да подобрите здравето си.