ХРАНЕНЕТО НА ЗДРАВЕ ЗДРАВО Е КЛЮЧ ЗА СТАРИЯ СТАРТ

жизненоважната

Вече е настъпило най-студеното време от годината и поради тази причина тялото ни трябва да се адаптира към много по-ниски температури и липсата на слънце, нещо, което възрастните хора забелязват по специален начин. Един от начините да помогнете е чрез балансирана диета, която осигурява на възрастните хора калориите и хранителните вещества, от които се нуждаят. Затова обърнете голямо внимание на днешната публикация в блога на Golden Cane. Това е решаващ проблем в нашите домове за възрастни хора. Нашите кухни вече работят по новите зимни менюта.

ВОДАТА заслужава специално внимание: за да се избегнат усложненията на дехидратацията и да се осигури адекватна хидратация, от съществено значение е да се насърчава редовното приемане на вода и други течности като сокове, запарки, мляко, супи и други храни, които съдържат водно съдържание като плодове и зеленчуци . Това време на годината е идеално за увеличаване на консумацията на цитрусови плодове като портокал и лимон, богати на витамин С. И за предотвратяване на инфекции се препоръчва консумацията на витамин А, като моркови и пъпеши. Също така, знаете ли, че чесънът е идеалното допълнение за това по-студено време на годината? Подобрява циркулацията и ни кара да забелязваме студа в тялото си много по-малко.

ДРУГИ СЪВЕТИ:
- Тялото ни работи по-бавно през зимата и е по-добре да ядем по-леки храни. Вечерята е най-добре да се яде преди около 20 часа, както е в Бастон де Оро.
- Ако трябва да приемате антибиотици, подкрепете бактериалната флора с кисело мляко и плодове.
- Удобно е да се консумира мед, за да се замени захарта, осигурява енергия и вещества, които подобряват здравето на дихателните пътища.
- Ядките (фъстъци, бадеми, орехи, лешници) и дехидратираните (финика, смокиня, ябълка, круша) осигуряват фибри и хранителни вещества.