Днес ви предлагаме поредица от храни, които със сигурност смятате за много угояващи и въпреки това ви помагат да отслабнете, тъй като те имат свойства на „изгаряне на мазнини“. Затова те са силно препоръчителни продукти, които да включите във вашата диета, както за отслабване, така и за поддържане на здравословна и балансирана диета.

храни

Храни, които ви помагат да отслабнете

Изгарящите мазнини храни са тези, които могат да ускорят изгарянето на мазнините в тялото ни.

Сред храните за изгаряне на мазнини, които ви помагат да отслабнете, можем да включим следното:

1.- Яйцата

Яйцето е храна, която дълго време се мръщи. Той е обвинен в повишаване на холестерола, не е подходящо да приема повече от определено количество на седмица и дори е несмилаем.

Яйцата наистина са източник на мазнини, но калориите, които те осигуряват, се компенсират от голямата им хранителна стойност.

Тази храна има много протеини, които ще ни накарат да се чувстваме по-удовлетворени и за по-дълго. Това ни предпазва от хапане между храненията.

2.- Кокосово масло

Кокосовото масло е много полезно за организма. Това е много калорична храна, но носи големи ползи. Той също така включва здравословни мазнини и антиоксиданти, точно като зехтина.

3.- Пълномаслено мляко

Пълномасленото мляко ще ви даде ситост, което ще ви попречи да гладувате и да хапвате между храненията. Млечните мазнини имат страхотен засищащ ефект, затова е силно препоръчително, ако искаме да се погрижим за диетата си. От друга страна, млечната сметана е неутрална мазнина, нито добра, нито лоша, въпреки че трябва да се има предвид, че тя предотвратява диабет тип 2.

4. - Ядки

Трябва да използвате ядки, както при пресните плодове, като закуски или в средата на сутринта или в средата на следобеда. Ядките нямат толкова калориен прием, колкото си мислим. В допълнение, те също така осигуряват страхотен засищащ характер, който, както вече казахме, ни носи полза, когато спазваме здравословна диета.

5. - Месо

Яденето на месо не е в противоречие със спазването на здравословна диета и отслабването. Идеалното е да изберете бяло месо. Най-доброто месо за отслабване са пилешко, пуешко или заешко.

6. - Морски дарове

Морските дарове са много протеинова храна с много малко мазнини. Следователно, той ни дава ситната способност на протеините, но без твърде много калориен прием.

7.- Сирене

Има много видове сирена, а някои могат да ви помогнат да отслабнете. Например, можете да изберете пресни сирена или дори моцарела или пармезан, за да овкусите вашите ястия, тъй като калорийната му стойност не е прекалено висока.

8. - черен шоколад

Можете да пиете шоколад, докато сте на диета за отслабване, стига той да е чист над 70%. Този вид шоколад има малко захар и въпреки това е силно засищащ. Той също така има антиоксидантни свойства, тъй като съдържа здравословни мазнини.

9. - Авокадо

Авокадото е друга храна, която има голяма засищаща сила и може да ни помогне да изместим други не толкова здравословни храни.

Ако имате нужда от съвет за вашата диета, консултирайте се с нашия отдел за хранене, където нашите професионалисти ще ви помогнат да постигнете идеалното си тегло.