Зелето, напа, варено съдържат 0 милиграма холестерол и 0,17 грама мазнини.
100 грама зеле, напа, варено, съдържа 2,2 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 1,1 грама протеин, 11 милиграма натрий и 96,33 грама вода
100 грама зеле, напа, варено съдържат 12 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (263 mg), Витамин B-9 (43 mg) или Витамин C (3,2 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама зеле, напа, варено съдържат 2,2 грама въглехидрати, 1% от дневните ви нужди.
Зелето, Napa, варено е без захар
Зелето, Napa, варено е без фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама зеле, напа, варено съдържат 11 mg сол, 1% от общата ви дневна нужда.
100 грама зеле, напа, варено съдържат 96% вода, 96,33 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама зеле, варено, варено имат 1,10 гр протеин, 2% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин А (263 mg), витамин B-9 (43 mg) и витамин C (3,2 mg) са някои от витамините в зеле, Napa, варени.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в готвеното зеле, Napa, са: калий (87 mg), калций (29 mg) и фосфор (19 mg).
- Хранителна маса Агнешко, разнообразие от меса и субпродукти, сърце, варено, яхния
- Хранителна маса Праз, (луковица и долни листа), варена, варена, изцедена, със сол
- Хранителна таблица Пиле, на скара или пържено, врат, само месо, варено, задушено
- Хранителна трапезна папрат, варена, без сол
- Хранителна маса Ориз, бял, дългозърнест, нормален, варен, обогатен