приготви се здравословни ястия И че в същото време те ги харесват не винаги е лесно. Можете да играете с цветове, с форми и комбинирайте креативно съставки.

Някои аспекти, които трябва да се вземат предвид при диетата на деца на възраст от 7 години:

Протеин

Уверете се, че има наличие на животински протеин (млечни продукти, месо, яйца, риба) и от растителен произход (зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове)

Сурова храна

Нека имат салати, гаспачо, студени супи ...

Зеленчуци и зеленчуци

Препоръчително е да се използва като гарнитура зеленчуци и зеленчуци и варират под формата на приготвяне: печени, варени, на скара, задушени. Не злоупотребявайте с пържено

Умерени мазнини и захар

Както и сладкиши, безалкохолни напитки, мазни сирена, спредове и сол.

Пет хранения

Важно е да се извърши пет хранения на ден

Закуската е от съществено значение

За да им предоставим необходими хранителни вещества да започнем с енергия.

Обяд

Midmorning е винаги по-добре сандвич какви индустриални сладкиши.

Храна с енергия

Трябва да е богата на хидрати в комбинация със зеленчуци.

Плодове за лека закуска

Препоръчително е да се храните между 3-4 парчета дневно.

Лека вечеря

Така децата ще си почиват без болки в стомаха или кошмари.

Ядки

И ядките са идеален по всяко време на деня. Ядките ще добавят хрупкава нотка към вашите ястия и ще помогнат, например, да направят зеленчуците да изглеждат по-вкусни.

Нашият съвет за деца:

Калифорнийските орехи предлагат тези рецепти за най-малките:

калифорнийски

Мини пици със зеленчуци, месо и ядки

ЗА ТОЗИ РЕЦЕПТ 4 човека 1 час и 30 минути Ниски СЪСТАВКИ 200 г брашно, 15…

Салморехо от авокадо и орех

ЗА ТОЗИ РЕЦЕПТ 4 човека 15 минути Ниско ИНГРЕДИЕНТИ 2 авокадо, 40 г калифорнийски орехи, 10 г ...

Пиле в тесто с орехи

ЗА ТОЗИ РЕЦЕПТ 4 души Ниски СЪСТАВКИ 570 г пилешки гърди, 340 г зърнени храни за ...

Кисело мляко и малинови макарони с ядки

ЗА ТОЗИ РЕЦЕПТ 4 човека 20 минути СЪСТАВ 2 подсладени обезмаслени кисели млека, 2 белтъка, 150 г ...

Здравословен начин на живот

  • Орехи, източник на здраве
  • Средиземноморската диета и нейните ползи
  • Здравословни мазнини
  • Консултирайте се с нашия диетолог #NuezConsulting
  • Съвети за здравословно хранене
    • Деца
    • Бременни
    • Целиакия
    • Диабетици
    • Оволактовегетарианци
    • Трета възраст
    • Спортисти

👩‍🍳 Коледа # рецепти никога не излизат от мода! Първият ни #BlogdelMes del 2021 ни показва, че можете да ядете този коледен венец с канела и # ядки по всяко време 😍 Открийте #recepe на нашия блогър и #NuezLover 👉 bit.ly/2LwQRAg pic.twitter.com/SQ8v16l25n

Идват #ReyesMagos! 👑 👑 👑 Дайте им енергия с # ядки, така че да разпределят всички 🎁 навреме и да ги изненадате с този roscón de reyes 👉 bit.ly/37pVKnC pic.twitter.com/jMWyAUjJj0

#RecetadelaSemana е: ✅ Лесно ✅ Вегетарианско ✅ Пълно с енергия и # omega3 ✅ Сигурен хит 📝 Обърнете внимание на този страхотен #recepe с # ядки 👉 bit.ly/2X4zcCR pic.twitter.com/J2KGfylSt8

👩‍🍳 Коледа # рецепти никога не излизат от мода! Първият ни #BlogdelMes от 2021 г. ни показва, че можете да ядете този коледен венец с канела и # ядки по всяко време 😍 Открийте #recepe на нашия блогър и #nuezlover Никога не е много сладко 👉 bit.ly/2Xl6ei9. Вижте повече Вижте по-малко

Този уебсайт използва собствени и бисквитки на трети страни, които анализират използването му с цел подобряване на нашето съдържание и вашето потребителско изживяване. Ако продължите да сърфирате, ще помислим, че приемате използването му. Можете обаче да разрешите, блокирате или изтриете бисквитките, инсталирани на вашия компютър, като конфигурирате опциите на браузъра, инсталирани на него. Повече информация ще намерите в следната политика за бисквитки с връзки.